Bí kíp đón năm mới với sức khỏe dồi dào cùng máy chạy bộ điện

12/05/2018 10:14 +07 - Lượt xem: 1192

 Năm mới ai cũng mong muốn cho mình và những người thân có được sức khỏe dồi dào, hạnh phúc viên mãn cả năm. Hôm nay Tech Fitness sẽ bật mí cho bạn một phương pháp luyện tập với máy chạy bộ điện vừa giúp tăng cường sức khỏe, lại đẹp da đẹp dáng để chào đón năm mới tốt lành. 

 Máy chạy bộ điện chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình trong 

Chạy bộ là môn thể thao cực tốt cho sức khỏe mà chỉ những ai luyện tập thường xuyên với môn thể thao này mới có thể nhận ra. Bạn mong muốn có một năm mới sức khỏe dồi dào thì giải pháp vừa tiết kiệm tiền mà vừa mang lại hiệu quả tối đa thì chạy bộ là giải pháp tối ưu nhất. Nhưng vào những tháng cuối năm mọi người cực bận rộn thời gian đâu mà chạy ra đường tập thể dục. Giải pháp tuyệt vời cho bạn chính là mua  máy tập chạy bộ tại nhà. Đây là một giải pháp cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm chi phí mà nhiều người đã thử nghiệm thành công. Không chỉ có bạn mà tất cả các thành viên trong gia đình bạn đều được chăm sóc sức khỏe với chiếc máy tập tại nhà này. Còn gì tuyệt vời hơn khi mà hàng xóm luôn ganh tị rằng cứ thấy bạn bận tối mắt tối mũi ở ngoài nhưng mặt lúc nào cũng tươi tỉnh,da dẻ hồng hào, dáng đẹp như người mẫu. Đâu ai biết bí quyết của bạn ở đâu phải không? Đó là lý đo vì sao càng gần tết thì thị trường máy tập chạy bộ ngày càng nhộn nhịp hơn.

bi-kip-nam-moi-voi-suc-khoe-doi-dao-cung-may-chay-bo-techfitness

Máy chạy bộ điện giải pháp tuyệt vời chăm sóc sức khỏe và vóc dáng trong ngày Tết

Máy chạy bộ điện được thiết kế hiện đại, không gây tiếng ồn, máy chạy mượt mà vì thế bạn có thể đặt bất kỳ đâu và tập bất kỳ lúc nào bạn muốn, ngay cả trong phòng ngủ. Với chiếc máy chạy bộ này thì các thành viên có thể lần lượt luyện tập cùng với nhau mà hiệu quả sẽ khiến bạn cực bất ngờ luôn. Bạn chỉ cần 30 phút luyện tập mỗi ngày và chỉ cần tập trong 1 tháng thôi bạn sẽ thấy cơ thể có những cải thiện về sức khỏe sau:

  • Bạn sẽ thấy cơ thể săn chắc hơn, cơ thể linh hoạt hơn.
  • Khi chạy sẽ khiến mọi căng thẳng của bạn được giải tỏa.
  • Buổi tối ngủ ngon và sâu giấc
  • Da dẻ mịn màng và trở nên hồng hào dù bạn không thường xuyên dùng mỹ phẩm
  • Các bé nhà bạn ăn khỏe và hoạt bát
  • Người già thấy tươi tỉnh và vui vẻ hơn

Đó là mới chỉ 1 tháng thôi nhưng nếu bạn luyện tập thường xuyên thì không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm đấy. Theo một nghiên cứu của trường đại học Y của Mỹ thì chạy bộ thường xuyên còn giúp cơ thể giảm tới 40% nguy cơ mắc bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư phổi, ung thư trực tràng, ung thư vú… Một nghiên cứu khác được tiến hành trên chuột bạch còn cho thấy rằng chạy bộ còn đẩy lùi bệnh ung thư phổi đáng kể.

Bài tập với máy chạy bộ điện giúp giữ dáng, đẹp da trong ngày Tết

Để Tết bạn luôn có thân hình thon gọn đón Tết thì bạn nên luyện tập trước Tết khoảng nửa tháng đến 1 tháng. Bạn cần luyện tập theo phương pháp sau:

  • Để ngày Tết bạn có thể thoải mái ăn uống và diện trang phục đẹp để chơi xuân thì nên lựa chọn những bài tập có độ khó vừa phải. Nên chạy với vận tốc trung bình, kết hợp với điều chỉnh độ nghiêng của máy từ 5% trở lên. Trong khoảng thời gian tập nên điều chỉnh độ nghiêng của máy liên tục. Một tuần bạn nên dành khoảng 3-4 ngày để luyện tập với máy. Những ngày còn lại thì bạn có thể nghỉ ngơi hoặc thay đổi bài tập thể dục nhẹ nhàng hơn.
luyen-tap-voi-may-chay-bo-dien-2

Bài tập giữ dáng với máy chạy bộ điện khá đơn giản và dễ luyện tập

Ngoài ra máy chạy bộ còn giúp giảm cân cực nhanh và an toàn cho cơ thể bạn. Việc chuẩn bị một chiếc máy chạy bộ trong nhà trước khi Tết là ý tưởng tuyệt vời để duy trì vóc dáng của cơ thể. Nhiều người cứ than phiền rằng ngày tết nghỉ ngơi và ăn uống nhiều khiến cân nặng cứ tăng vù vù. Sau tết nhiều người tăng lên đến 3-4kg nên chẳng dám ăn uống nhiều. Nhưng nếu bạn có một chiếc máy tập chạy tại nhà thì cứ việc ăn uống thả phanh giảm cân đã có máy tập lo rồi sợ gì chứ.

Vì việc sắm một chiếc máy đi bộ là việc làm cực sáng suốt của bạn để chăm sóc sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình. Nếu muốn một năm mới với sức khỏe dồi dào thì bạn càng mua sớm thì càng tốt cho sức khỏe, cho một năm mới mọi người đều khỏe mạnh và đón một cái Tết tràn ngập niềm vui.

 



Bài xem nhiều