Bí quyết đẩy lùi ung thư cực hiệu quả với môn thể thao chạy bộ

12/05/2018 10:14 +07 - Lượt xem: 3144

Chạy bộ là môn thể thao không yêu cầu cao về kỹ thuật, vừa sức, phù hợp cho mọi đối tượng luyện tập mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Tập luyện giúp xương chắc khỏe, thân hình thon thả, săn chắc, da dẻ hồng hảo, hệ tim mạch khỏe mạnh,  đẩy lùi nhiều căn bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư nguy hiểm. Nếu bạn chạy thể dục đều đặn thì nguy cơ bạn mắc ung thư sẽ thấp hơn với những người ít tập thể dục.

Chạy bộ thường xuyên giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư

Một nghiên cứu mới đây của hiệp hội Y khoa của Mỹ đăng trên tạp chí Y học đã công bố một kết quả cực kỳ khả quan giúp cho con người có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư.

chay-bo-3

Chạy bộ thường xuyên giúp đầy lùi nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm

Đó là một quá trình theo dõi nghiêm ngặt với 1,44 triệu người tham gia đăng ký trong khoảng thời gian 11 năm. Với số lượng người tham gia lớn cùng với sự theo dõi sát sao của các nhà khoa học họ nhận ra rằng hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tới 7% so với những người ít hoặc không tập thể thao hằng ngày.

Một thông tin đặc biệt từ cuộc nghiên cứu sẽ khiến các chị em cần phải chăm chỉ luyện tập thể thao nhiều hơn đặc biệt là bộ môn chạy bộ. Những chị em phụ nữ thường xuyên chạy thể dục, tập thể dục sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư tử cung tới 21% và với ung thư vú thì giảm tới 10%.

Bạn chạy thể dục càng sớm thì càng có lợi cho sức khỏe của bạn. Một tuần bạn chỉ cần bỏ ra 1 tiếng tập luyện kết hợp với những môn thể thao khác như đi bộ, đạp xe là bạn vừa cải thiện được sức khỏe lại có thể giảm nguy cơ bị ung thư. So với việc bạn phải trải qua những cuộc điều trị kinh hoàng khi bị ung thư thì đây chỉ coi như bạn đang giải trí trong cuộc sống. Một biện pháp phòng ngừa cực rẻ tiền mà mang lại hiệu quả cực tốt. Bạn còn chần chờ gì nữa mà không thực hiện nó ngay từ ngày hôm nay.

Có thể bạn quan tâm : 【Bật mí™】5 bài tập chạy bộ giúp giảm béo cực nhanh

Chạy giúp thu nhỏ các tế bào ung thư

Mới đây các chuyên gia của Đại học Copenhagen của Đan Mạch đã đưa ra kết quả nghiên cứu ung thư trên chuột bạch. Kết quả của một thời gian dài nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ cao như bạn chạy sẽ khiến thu nhỏ kích thước các tế bào ung thư tới 50%.

chay-bo-2

Chạy bộ là môn thể thao giúp giảm nguy cơ mắc ung thư cực hiệu quả

Thí nghiệm được thực hiện trên những chú chuột bị mắc bệnh ung thư phổi, tình trạng bệnh giống nhau. Các nhà nghiên cứu đã tách những con chuột thành hai nhóm: một nhóm cho chạy liên tục, nhóm còn lại thì không cần làm gì cả. Kết quả cho thấy những con chuột thường xuyên vận động thì khối u của chúng giảm đi 50% so với nhóm còn lại.

Theo trưởng nhóm nghiên cứu – Ông Pernille Hojman thì khi lũ chuột hoạt động mạnh thì chúng sẽ tiết ra hormone adrenaline, đây là một chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Khi hormone này tiết ra nhiều sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và có khả năng chống lại các khối u trên gan, phổi, ngay trên ung thư da.

Các chuyên gia còn chỉ ra rằng có một chất hóa học Interleukin 6 do cơ bắp tiết ra trong lúc vận động có vai trò phát tín hiệu, điều hướng các tế bào miễn dịch đến các tế bào ung thư. Đây là một phát hiện cực kỳ hữu ích sẽ giúp các nhà khoa học có những hướng nghiên cứu tích cực trong điều trị ung thư.

Có thể bạn quan tâm: 12 tuần chinh phục đỉnh half marathon cho người mới nhập môn chạy bộ

Mặc dù nghiên cứu mới chỉ được thực hiện trên động chuột bạch nhưng đây cũng là một tín hiệu khả quan để có thể tìm ra các hướng giải quyết giúp ngăn chặn ung thư một cách triệt để. Mặc dù vẫn đang nghiên cứu thêm nhưng các chuyên gia cũng tin rằng nếu con người chạy thường xuyên sẽ cho các kết quả tương tự. Như các bạn biết gene của người và chuột giống nhau tới hơn 90% , hoạt động bộ phận cơ thể cũng tương tự chính vì kết quả ở chuột cũng cho chúng ta cái nhìn lạc quan hơn về việc đẩy lùi ung thư.

Với những kết quả trên các bạn có thể thấy được tầm quan trọng của chạy bộ trong việc phòng tránh và điều trị ung thư. Hãy thường xuyên luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh chống được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nếu bạn muốn hiệu quả tập luyện nâng cao cùng với quá trình tập luyện dễ dàng hơn thì nên tập luyện với máy chạy bộ điện tại nhà. Máy tập chạy thể dục là một thiết bị hiện đại với nhiều tính năng thông minh sẽ hỗ trợ bạn tập luyện tốt hơn.

 



Bài xem nhiều