Máy chạy bộ điện - hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả

12/05/2018 10:14 +07 - Lượt xem: 1899

Theo các chuyên gia y tế việc điều trị bệnh tiểu đường (đái tháo đường) ngoài việc dùng thuốc thì có một phương pháp mới cũng có tác dụng tích cực trong việc điều trị, đẩy lùi tiểu đường đó chính là chăm chỉ luyện tập với  máy chạy bộ tại nhà.  Việc luyện tập không chỉ giúp bạn ổn định trọng lượng cơ thể mà còn giúp nâng cao sức đề kháng của người bệnh, giúp đẩy lùi được bệnh tiểu đường nhanh chóng. Việc luyện tập với máy khá đơn giản mà lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe vì thế đây là giải pháp mới được rất nhiều người lựa chọn.

 Máy chạy bộ điện hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Tập thể dục với máy tập chạy bộ tại nhà mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe  như: tinh thần được thư thái, cơ xương săn chắc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ổn định trọng lượng của cơ thể. Đặc biệt với những người bị bệnh tiểu đường thì luyện tập khoa học với máy chạy bộ còn đem đến những lợi ích sau:

  • Ổn định đường huyết: Khi bạn luyện tập với máy đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn đào thải độc tố quá tuyến mồ hôi, điều này sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc tốt hơn. Việc tập luyện còn có tác dụng thúc đẩy các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn vì thế việc điều chỉnh đường huyết trong cơ thể sẽ được ổn định và cân bằng. Chính vì thế với những người bị bệnh đường huyết chỉ cần luyện tập một thời gian ngắn thì mức đường huyết của bạn sẽ có những chuyển biến tích cực hơn, lượng đường huyết đo được trong máu giảm xuống đáng kể. Sẽ càng có hiệu quả tốt hơn nêu bạn có thể kết hợp các môn thể thao vận động chân tay như đánh cầu lông, đi xe đạp, tập aerobic…
may-chay-bo-dien-ho-tro-dieu-tri-benh-tieu-duong-hieu-qua

Máy chạy bộ giúp giảm cân, ổn định đường huyết, cải thiện bệnh tiểu đường

  • Hạn chế tình trạng kháng insulin: Với những bệnh nhân tiểu đường thì việc duy trì cân nặng ổn định là việc vô cùng quan trọng. Cơ thể luôn khỏe khoắn với cân nặng ổn định sẽ đẩy lùi được tình trạng kháng insulin với bệnh nhân tiểu đường.  Việc tập thể dục với máy chạy bộ điện thường xuyên sẽ kích thích cho hormone insulin được sản sinh nhiều hơn, tăng cường sự hấp thụ glucose và chuyển hóa chúng thành năng lượng. Insulin trong cơ thể càng nhiều thì lượng đường huyết sẽ càng giảm và nhanh chóng trở về trạng thái bình thường, điều này chứng tỏ bạn đã điều trị thành công bệnh tiểu đường. Lu
  • Tránh béo phì, thừa cân: Một phần nguyên nhân sinh ra bệnh tiểu đường là do tình trạng thừa cân, béo phì mà ra. Vì thế để đẩy lùi được bệnh tiểu đường hiệu quả thì bạn cần phải luôn duy trì cân nặng ổn định, tránh tình trạng béo phì. Và một trong những phương pháp giúp bạn giữ dáng, duy trì cân nặng ổn định chính là năng rèn luyện với máy đi bộ điện tại nhà.  

Có thể bạn quan tâm: 【Bắt bệnh】Khắc phục lỗi thường gặp với máy chạy bộ điện tại nhà

Người bị bệnh tiểu đường tập đúng cách với máy chạy bộ điện ?

Theo hiệp hội tiểu đường tại Mỹ khuyên rằng việc luyện tập khoa học với máy tập tại nhà cho hiệu quả rất tốt trong việc đẩy lùi căn bệnh tiểu đường, nhưng người bệnh khi tập luyện phải luôn chú ý an toàn. Đa số người mắc bệnh đều là người cao tuổi và sức khỏe yếu vì thế luyện tập phải luôn cẩn trọng, trước khi lên kế hoạch cho một chương trình luyện tập mới thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ để có thể đảm bảo sức khỏe tốt và nhận được những lời khuyên hữu ích.

may-chay-bo-dien-ho-tro-dieu-tri-benh-tieu-duong-hieu-qua

Máy chạy bộ điện – máy tập không thể thiếu với những người bệnh tiểu đường

Mỗi tuần nên luyện tập ít nhất là 150 phút với cường độ luyện tập phù hợp với thể chất từng người. Tốt nhất khi ban đầu bạn nên đi bộ chậm để làm quen với máy chạy bộ và cho cơ thể thích nghi dần  với sự thay đổi vận tốc. Một tuần nên dành 3-5 buổi luyện tập trên máy, và không nên ngừng tập quá 2 ngày sẽ khiến cơ thể bạn uể oải, lười tập hơn. Với bệnh nhân tiểu đường nên tránh những bài tập vận động quá sức sẽ ảnh hưởng không tốt tới tim mạch và sức khỏe của người bệnh.

Với những bệnh nhân tiểu đường rất dễ bị hạ đường huyết, chóng mặt vì thế trước khi tập thì bạn nên ăn đồ lót dạ trước để luôn đảm bảo năng lượng duy trì luyện tập. Nếu trong quá trình chạy trên máy chạy bộ điện bạn cảm thấy khó chịu và chóng mặt thì nên dừng lại nghỉ ngơi và ăn chút đồ ngọt để tránh tình trạng bị tụt đường huyết.

Có thể bạn quan tâm: 【Giải pháp】Phòng tránh tắc nghẽn mạch máu não với máy chạy bộ điện tại nhà

 



Bài xem nhiều