【Tư vấn】Phương pháp giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ đẩy lùi béo phì

12/05/2018 10:13 +07 - Lượt xem: 1129

Giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ một giải pháp phòng tránh béo phì cho trẻ khá tiện ích và an toàn trong cuộc sống hiện đại này.  Tình trạng béo ở trẻ em ngày càng đáng báo động khi mà hiện nay số trẻ bị béo phì ngày càng tăng cao đột biến. Béo phì ở trẻ em sẽ dễ dẫn đến những hệ lụy khá nguy hiểm cho trẻ như tác động tiêu cực tới tâm lý trẻ, ảnh hưởng không tốt lên xương, tim, hệ hô hấp… Nếu bạn muốn cho trẻ có một tương lai khỏe mạnh cả về thể lực và trí tuệ thì phải đẩy lùi căn bệnh này càng sớm càng tốt.

Vì sao nên giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ

Trẻ béo phì thường là được hấp thụ lượng dinh dưỡng quá mức cần thiết cho cơ thể và ít vận động. Vì thế để đẩy lùi bệnh béo phì bạn cần phải kiểm soát lượng calo mà khuyến khích trẻ nên vận động nhiều hơn. Việc cho trẻ luyện tập thường xuyên với máy chạy bộ cũng là một cách khuyến khích tập thể dục ở trẻ nhỏ.

tu-van-phuong-phap-giam-can-cho-tre-tren-may-chay-bo-day-lui-beo-phi

Vì sao nên giảm cân bằng máy chạy bộ cho trẻ?

Vì máy chạy bộ được thiết kế khá hiện đại với nhiều tính năng thông minh, sẽ rất nhanh thu hút sự chú ý của trẻ nhỏ. Các bé sẽ khá thích thú khám phá các chức năng của máy và dần dần sẽ hình thành thói quen luyện tập thể dục hằng ngày. Có máy tập trong nhà, trẻ có thể luyện tập bất cứ khi nào mà chúng thích, và việc tập trong nhà cũng đảm bảo an toàn cho trẻ tránh khỏi chấn thương được tốt hơn so với việc chạy bộ ngoài đường.

Luyện tập giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ cũng khá đơn giản, không gây hại cho sức khỏe của trẻ mà còn giúp trẻ phát triển trí lực một cách toàn diện cho trẻ. Những trẻ thường xuyên luyện tập thể dục với máy tập tại nhà sẽ thông minh, lanh lợi, hoạt bát và ít ốm vặt hơn so với những trẻ ít vận động.

Có thể bạn quan tâm:  【Giải pháp】Giảm béo toàn thân với máy chạy bộ điện đa năng

Hướng dẫn giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ đúng cách

Việc cho trẻ luyện tập với máy chạy bộ cũng khá đơn giản nhưng muốn trẻ có thể tập trung và luyện tập thường xuyên thì bạn cần phải tạo cho trẻ niềm yêu thích và động lực để luyện tập. Là cha mẹ của bé nên các bạn hiểu rõ sở thích của các các bé, vì thế bạn có thể khích lệ bé bằng cách tặng cho trẻ những món quà nho nhỏ mỗi khi bé tăng hiệu suất luyện tập.

tu-van-phuong-phap-giam-can-cho-tre-tren-may-chay-bo-day-lui-beo-phi

Giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ bạn không cần ép trẻ tập luyện quá nhiều

Ngoài ra bạn có thể khích lệ bằng cách cùng luyện tập với trẻ, giúp trẻ điều chỉnh bài tập phù hợp cho trẻ trong quá trình luyện tập. Bạn có thể tổ chức cuộc thi giữa các thành viên trong gia đình và có những món quà nho nhỏ cho trẻ để động viên, khích lệ tinh thần bé luyện tập thể dục.

Khi tập giảm cân cho trẻ trên máy chạy bộ không nên ép bé tập luyện quá nhiều. Ban đầu nên cho trẻ chạy chậm với thời gian khoảng 10 -20 phút mỗi ngày. Khi trẻ đã quen chạy bộ thì bạn có thể cho trẻ tự điều chỉnh tốc độ tăng dần theo ý thích của trẻ và cũng tăng thời gian luyện tập lên khoảng 30 phút/ ngày. Bạn nên để cho trẻ luyện tập theo ý thích và sau đó góp ý cho trẻ chứ không nên bắt ép trẻ luyện tập điều đó sẽ tạo sự ức chế khiến cho trẻ mau chán tập thể dục. Một tuần bạn nên cho trẻ tập khoảng 3-4 buổi tập với máy chạy bộ điện tại nhà.

Bạn cũng nên cho trẻ tham gia các lớp ngoại khóa ngoài trời, như thế bé sẽ vận động nhiều giúp trẻ khỏe mạnh. Ngoài ra trong khẩu phần ăn bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau củ quả, hạn chế ăn đồ ngọt, béo có nhiều calo…nên khuyên trẻ uống nước thường xuyên.

 Có thể bạn quan tâm:【Bí quyết™】Chạy bộ giảm cân hiệu quả không cần nhịn ăn

 



Bài xem nhiều