Hiện nay không chỉ nam giới mới chăm chỉ đi tập gym để có thân hình săn chắc, cơ bắp căng cứng mà số lượng nữ tập thể hình cũng ngày một tăng cao do được chồng cũng như người yêu ủng hộ. Hơn nữa, mục đích tập luyện của các bạn nữ bao gồm: giảm cân, lên dáng, cải thiện vòng 1,2, 3… bạn cũng có thể đạt được điều này nếu như biết cách tập thể hình đúng cách cho nữ và chăm chỉ thực hiện mỗi ngày.

Hít thở đúng cách khi tập thể hình là kiến thức cần có của các GYMER khi bước vào các buổi tập gym, tập tạ đầu tiên. Biết hít thở đúng cách cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể hoạt động tốt hơn, tránh những chấn thương không đáng có trong lúc tập. Và phần nào giúp các anh chị em tập thể hình kéo dài được các buổi tập hơn. Hôm nay các chuyên gia máy tập Tech Fitness giới thiệu cho mọi người biết đến cách hít thở đúng và hiệu quả nhất trong lúc tập luyện nhé. Bạn đọc nào còn thắc mắc nhớ chú ý bài viết dưới đây.

Đi bộ buổi tối vốn là bài tập nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đã có rất nhiều người hỏi chúng tôi rằng “Liệu việc tập luyện vào mỗi buổi tối có ảnh hưởng đến dạ dày hoặc có các tác dụng phụ khác đối với sức khỏe không? Bởi họ biết rằng tập thể dục thể thao vào quá muộn có một số tác dụng phụ không tốt đối cơ thể.” Thật ra khách quan mà nói đối với những người có cuộc sống hàng ngày quá bận rộn có thể chọn tập luyện vào mỗi buổi chiều tối cũng không sao. Tuy nhiên nó chỉ có thể áp dụng đối với các bài tập đi bộ thể dục mà thôi. Đi bộ thể dục buổi tối có nhiều tác dụng đến sức khỏe chúng ta, chứ không hề mang lại bất lợi đối với cơ thể. Nó chỉ xảy ra đối với các trường hợp đi bộ không đúng cách.

Đi bộ mỗi ngày có tác dụng gì? Rất nhiều người thực hiện tập luyện hàng ngày nhưng nếu nói về hết các tác dụng của đi bộ không phải ai cũng biết. Đi bộ nhiều và thường xuyên theo như đánh giá của một chuyên gia tại viện Hoa Kỳ cho biết rằng có thể phòng chống mầm mống của một số căn bệnh ung thư nguy hiểm. Tìm hiểu bài viết này để hiểu rõ hơn.

Có một sự thật là đại đa số nhiều người đều nghĩ rằng – Tập thể hình chỉ có những người thân hình cường tráng mới tập thôi. Như mình gầy quá tập làm gì? Hay hiện tượng phổ biến đó là nhiều cánh mày râu vào phòng tập thể hình một thời gian đều bỏ đi ra chẳng biết lý do là gì. Chỉ khi tập thể hình không đúng cách mới dẫn đến các hiện tượng chán nản hoặc cảm thấy tập không có kết quả mà mất thời gian nên nhiều người đều bỏ cuộc. Bài viết này giới thiệu cụ thể hướng dẫn tập gym đúng cách và hiệu quả cho nam.

Hiện nay trên thị trường có quá nhiều quảng cáo, đến tiếp thị khiến cho người dùng khá hoang mang về nhu cầu mua sắm của mình. Điển hình về phân khúc thị trường “máy tập thể dục, máy chạy bộ, giàn tạ…”. Đánh vào tâm lý khách hàng, muốn chăm sóc cải thiện đời sống nên họ sẽ chẳng tiếc tiền đầu tư cho mình mua sắm các loại máy tập thể dục trong nhà. Nhưng nhiều người chưa biết hoặc chưa am hiểu sẽ khó mà tìm được máy tập chất lượng, mà chẳng biết ở địa chỉ nào thật sự uy tín. Đừng quá tin nhiều vào quảng cáo khi mua máy chạy bộ, hãy tự mình đi tìm các lý do mua hàng đúng đắn nhất, để không hối hận khi rước các em ấy về nhà.