Đi bộ mỗi ngày có tác dụng chống bệnh ung thư không?

Đi bộ mỗi ngày có tác dụng gì? Rất nhiều người thực hiện tập luyện hàng ngày nhưng nếu nói về hết các tác dụng của đi bộ không phải ai cũng biết. Đi bộ nhiều và thường xuyên theo như đánh giá của một chuyên gia tại viện Hoa Kỳ cho biết rằng có thể phòng chống mầm mống của một số căn bệnh ung thư nguy hiểm. Tìm hiểu bài viết này để hiểu rõ hơn.

Tác dụng đi bộ mỗi ngày trong việc phòng chống bệnh ung thư

Tác dụng đi bộ mỗi ngày trong việc phòng chống bệnh ung thư

Tác dụng đi bộ mỗi ngày trong việc phòng chống bệnh ung thư

Tập thể dục đi bộ mỗi ngày giúp bạn giảm cân, chăm sóc sắc đẹp, đồng thời còn cải thiện sức khỏe, phòng chống căn bệnh ung thư. Đời sống càng được cải thiện, con người càng dần trở nên lười biếng và lười vận động hơn.

Cùng với khói bụi, ô nhiễm mỗi ngày từ rác thải, chất độc bẩn từ các nhà máy, xí nghiệp thải ra môi trường khiến sức khỏe con người ngày càng giảm sút. Dân số trẻ hóa, bệnh viện càng ngày càng có nhiều ca mắc các căn bệnh ung thư khó chữa hoặc gần như đến giai đoạn cuối mới phát hiện ra khiến tình trạng không thể chuyển biến tốt hơn.

Vậy tại sao không biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân ngay từ hôm nay. Ông cha ta thường có câu nói "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" mà đúng không? 

Theo như một nghiên cứu gần tại Anh Quốc cho thấy nếu chúng ta chăm duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày 1,5 Km thì có thể chống lại các căn bệnh ung thư như là ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư tiền liệt tuyến.

Đặc biệt duy trì thói quen tập luyện từ sớm giảm nguy cơ tử vong trung bình lên đến 50%. Đặc biệt nếu như tăng tốc trong khi đi bộ hoặc đi bộ nhanh hơn ban đầu còn có một số lợi ích cho xương khớp và giảm nguy cơ tử vong như bài trước tôi đã nói.

👉👉👉 Xem thêm: 【Bật mí】Tác dụng của chạy bộ tại chỗ với sức khỏe con người

Chọn đi bộ trên máy chạy bộ để tập luyện hiệu quả hơn.

Chọn đi bộ trên máy chạy bộ để tập luyện hiệu quả hơn.

Bí quyết đi bộ thường xuyên giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Để tập luyện đi bộ có tác dụng đối với mầm mống căn bệnh ung thư, bạn cần đi bộ đúng cách. Chưa mắc bệnh thì chúng ta có thể tập luyện để phòng chống nguy cơ mắc bệnh, còn nếu đã mắc bệnh thì nên hỏi ý kiến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bạn trước khi tập luyện. Để từ đó có thể  có được kế hoạch tập hoàn hảo nhất.

Đối với các chị em ở độ tuổi trưởng thành, đi bộ thường xuyên 10000 bước mỗi ngày giảm nguy cơ mắc 12% bệnh ung thư vú. Chúng ta đều biết rằng một trong những nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh ung thư vú đó là do căng thẳng, mệt mỏi, áp lực từ gia đình, cuộc sống hoặc các yếu tố về nội tiết, chứng bệnh tiền mãn kinh...

Đi bộ có thể cải thiện các tất cả các vấn đề trên. Bài trước Đi bộ có tác dụng gì đối với cuộc sống mỗi người  chúng tôi đã chia sẻ cho các bạn biết thông tin của một số tác dụng của đi bộ mỗi ngày. Từ việc đi bộ mỗi ngày nhất định khiến cho cuộc sống của bạn thay đổi, vui vẻ lạc quan hơn. Giảm cân và làm đẹp dáng, cũng từ đó giảm khối lượng cơ thể, không còn béo phì- một trong những triệu chứng mắc bệnh ung thư.

  • Đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
  • Trong 20 phút ít nhất đi bộ được 1,6 km.
  • 1 tuần tập 4 đến 5 buổi. Nên duy trì thói quen này, tập trong thời gian dài cải thiện sức khỏe, có được nhiều lợi ích khác nữa.
  • Tập đúng tư thế, thả lỏng cơ thể, mắt nhìn thẳng, thân thả lỏng tự nhiên, bụng hóp, cơ thể hướng về phía trước. 
  • Chọn thời điểm đi bộ mỗi ngày vào buổi chiều tối hoặc buổi sáng sớm đều được. Nếu có thời gian thoải mái hơn, bạn có thể ra ngoài tập còn không có thể sắm cho mình một máy chạy bộ  về tập tại nhà. Xu hướng tập tại nhà trên các máy chạy bộ điện đang được nhiều người ưa chuộng. Chủ động hơn trong các bài tập, không sợ nắng mưa, lại có thể tiết kiệm thời gian đi ra ngoài tập, tiết kiệm chi phí.
  • Nhớ mang giày trước khi chạy bộ và thực hiện khởi động trước khi tập để tránh các chấn thương không cần thiết. Ngay cả khi là khi đi bộ trên máy chạy bộ hay đi bộ ngoài trời đều vậy.

Phụ nữ nên đi bộ 10000 bước mỗi ngày để ngăn chặn căn bệnh ung thư vú.

Phụ nữ nên đi bộ 10000 bước mỗi ngày để ngăn chặn căn bệnh ung thư vú.

Tác dụng của việc đi bộ vào buổi sáng

Nhiều người có thể chọn thời điểm tập luyện vào buổi chiều nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ mỗi ngày vào sáng sớm bởi nó có nhiều tác dụng tốt đến sức khỏe. 

Buổi sáng chính là lúc cơ thể ta cạn kiệt hết năng lượng và khi bạn hoạt động chính là đốt cháy năng lượng cơ thể qua sự tiêu hao mỡ dư thừa. Khi đó bạn có thể thực hiện đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Buổi sáng đi bộ khiến cho tinh thần thoải mái lạc quan hơn. Giảm được căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống, hít thở không khí trong lành hơn là buổi chiều.

Chưa kể đến tác dụng đi bộ mỗi ngày vào buổi sáng tạo cho bạn được thói quen sống lành mạnh hơn. 30 Phút tập luyện xong còn có thời gian chuẩn bị đồ ăn sáng hàng ngày nên đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể hơn. Còn nếu như bạn muốn tập thêm các bài tập nâng cao sự phát triển cơ bắp thì nên tập buổi chiều. Buổi sáng chỉ thích hợp cho các bài tập đi bộ nhẹ nhàng.

Nói tóm lại việc đi bộ mỗi ngày và đi bộ đúng cách, chọn thời điểm phù hợp giảm các triệu chứng mắc bệnh ung thư, giúp cho bạn sống khỏe mỗi ngày hơn. Hãy theo dõi thêm Tech Fitness để biết được thêm nhiều thông tin hữu ích.

Nội dung liên quan
7 Tác dụng đi bộ buổi tối mà chuyên gia chia sẻ
7 Tác dụng đi bộ buổi tối mà chuyên gia chia sẻ
Đi bộ buổi tối vốn là bài tập nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đã có rất nhiều người hỏi chúng tôi rằng “Liệu việc tập luyện vào mỗi buổi tối có ảnh hưởng đến dạ dày hoặc có các tác dụng phụ khác đối với sức khỏe không?
Mua máy chạy bộ - đừng tin quá nhiều quảng cáo trên thị trường
Mua máy chạy bộ - đừng tin quá nhiều quảng cáo trên thị trường
Hiện nay trên thị trường có quá nhiều quảng cáo, đến tiếp thị khiến cho người dùng khá hoang mang về nhu cầu mua sắm của mình. Điển hình về phân khúc thị trường “máy tập thể dục, máy chạy bộ, giàn tạ…”.
1001 câu hỏi trước khi quyết định  mua máy chạy bộ
1001 câu hỏi trước khi quyết định mua máy chạy bộ
Mua máy chạy bộ như thế nào để tập luyện đáp ứng yêu cầu của gia đình bạn. Không phải ai khi mới bắt đầu đi mua máy chạy bộ điện đã có những kinh nghiệm cơ bản.
[Góc tư vấn] Mua máy chạy bộ ở đâu tốt?
[Góc tư vấn] Mua máy chạy bộ ở đâu tốt?
Sau một thời gian suy nghĩ, bạn đã quyết định sắm một chiếc máy chạy bộ cho gia đình. Song, hiện tại, bạn đang băn khoăn không biết mua máy chạy bộ ở đâu tốt?
[Góc tư vấn] Nên mua máy chạy bộ nào năm 2021?
[Góc tư vấn] Nên mua máy chạy bộ nào năm 2021?
Bạn đang tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ và đang băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ nào? Tham khảo bài viết dưới đây của Tech Fitness để có câu trả lời.
Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện - Đâu là sự lựa chọn hoàn hảo?
Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện - Đâu là sự lựa chọn hoàn hảo?
Chọn máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện là nỗi băn khoăn của người tiêu dùng khi lựa chọn để mua máy chạy bộ. Thế loại nào mới thực sự là tốt nhất cho bạn?
Danh mục tin
Sản phẩm bạn quan tâm
Chi nhánh miền Bắc
TECH FITNESS – PHẠM VĂN ĐỒNG 152 Phạm Văn Đồng - P.Mai Dịch - Quận Cầu Giấy - Hà Nội Hotline: 0912 195 197 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NỘI 41 Vũ Tông Phan – Thanh Xuân – Hà Nội Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 616 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC GIANG 435 Đường Lê Lợi - P. Hòang Văn Thụ - TP. Bắc Giang - Bắc Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 322 281 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HƯNG YÊN Gần Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật Hưng Yên, Xã Dân Tiến, Huyện Khoái Châu, Hưng Yên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0357 125 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC NINH 186 Nguyễn Văn Cừ - P. Võ Cường - TP. Bắc Ninh - Bắc Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0344 042 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 1 43 Đường Thanh Niên - P.Hải Tân - TP.Hải Dương - Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 464 162 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 2 12-14-16 Nhà Máy Sứ - Đường Phạm Ngũ Lão - Thành Phố Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 356 226 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI PHÒNG 203 Trần Nguyên Hãn - Lê Chân- Hải Phòng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0961 365 889 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NAM 86 Châu Cầu - P. Minh Khai - TP. Phủ Lý - Hà Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 667 775 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC KẠN Số 2 Võ Nguyên Giáp, Tổ 1, Phường Sông Cầu, TP. Bắc Kạn, Bắc Kạn Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 073 110 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÒA BÌNH 420 An Dương Vương - P. Thái Bình - TP. Hòa Bình - Hòa Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 270 471 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NAM ĐỊNH 447 Trường Chinh - Phường Thống Nhất - Thành phố Nam Định - Nam Định Hotline: 1800 1132 Hotline: 0941 298 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NINH BÌNH 687 Nguyễn Công Trứ - Phường Bích Đào - Thành phố Ninh Bình - Ninh Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 534 223 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – PHÚ THỌ 965 Đại Lộ Hùng Vương - Phường Thọ Sơn - Thành phố Việt Trì - Phú Thọ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0976 917 937 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẠ LONG(QUẢNG NINH) 157 Trần Phú - Phường Cao Xanh - Thành phố Hạ Long - Quảng Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 382 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THÁI NGUYÊN 397 Đường CMT8 - Phường Gia Sàng - Thành phố Thái Nguyên - Thái Nguyên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 890 333 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH PHÚC 117 Trần Phú - Phường Liên Bảo - Thành phố Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 916 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐIỆN BIÊN 20 Tổ dân số 10 - Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên Phủ - Điện Biên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0904 100 019 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LAI CHÂU 246 Đường Trần Phú - Phường Tân Phong - Thành phố Lai Châu - Lai Châu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0365 429 999 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Trung
TECH FITNESS – ĐÀ NẴNG 152 Phan Đăng Lưu, - P. Hòa Cường Bắc - Q. Hải Châu - Đà Nẵng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0917 079 047 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐÀ LẠT(LÂM ĐỒNG) 64 Phan Chu Trinh(Đối Diện Ngân Hàng Eximbank) - Phường 9 - TP. Đà Lạt - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỨC TRỌNG(LÂM ĐỒNG) 551 QL20 (đối diện trường cấp ba Đức Trọng) - TT. Liên Nghĩa - H. Đức Trọng - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
443 Trần Phú - P. Lộc Sơn - TP. Bảo Lộc - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 441 116 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐẮK LẮK 69 Trần Nhật Duật - Phường Tân Lợi -TP. Buôn Ma Thuột - Đắk Lắk Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 114 747 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – GIA LAI 125 Phạm Văn Đồng - P. Hoa Lư - TP. Pleiku, Gia Lai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 267 771 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương - TP. Huế - Thừa Thiên – Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NGHỆ AN Tầng 1 Chung Cư Tân Phúc - Đ.Lê Mao Kéo Dài - P. Vinh Tân - TP.Vinh - Nghệ An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 356 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 1 205 Dương Đình Nghệ - P. Tân Sơn - TP. Thanh Hóa - Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 2 711 Nguyễn Trãi - Phường Phú Sơn - Thành Phố Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NAM 191 Hùng Vương - P. An Mỹ - TP. Tam Kỳ - Quảng Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 977 616 355 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG TRỊ 173 Quốc Lộ 9 - Phường 5 - TP. Đông Hà - Quảng Trị Hotline: 1800 1132 Hotline: 0981 818 486 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NGÃI 173 Đại Lộ Hùng Vương – P.Trần Phú – TP.Quảng Ngãi Hotline: 1800 1132 Hotline: 0905 999 501 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương – TP.Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Nam
TECH FITNESS – TP. HỒ CHÍ MINH 295 Cộng Hoà – Phường 13 – Q.Tân Bình – TP.HCM Hotline: 1800 1132 Hotline: 0913 915 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NHA TRANG 859 Lê Hồng Phong(Đối diện ngân hàng ACB) -P. Phước Long - TP. Nha Trang - Khánh Hòa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 285 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THỦ DẦU MỘT (BÌNH DƯƠNG) 226 Đường 30/4 – Phường Chánh Nghĩa – Thành phố Thủ Dầu Một – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 893 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THUẬN AN(BÌNH DƯƠNG) 25/1/15 Đường DT743B - p. Bình Hòa - TP. Thuận An – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0945 823 826 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BÌNH PHƯỚC 382 Phú Riềng Đỏ – Phường Tân Bình – Thị xã Đồng Xoài – Bình Phước Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 246 877‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẾN TRE 27A Đại Lộ Đồng Khởi – Phường Phú Tân – Thành phố Bến Tre – Bến Tre Hotline: 1800 1132 Hotline: 0982 037 900 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CẦN THƠ 397 Đường 30/4 – Phường Hưng Lợi – Quận Ninh Kiều – Cần Thơ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỒNG THÁP 16C Điện Biên Phủ – Phường Mỹ Phú – Thành phố Cao Lãnh – Đồng Tháp Hotline: 1800 1132 Hotline: 0973 790 888‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BIÊN HÒA (ĐỒNG NAI) 155 Đồng Khởi – KP6 – Phường Tam Hiệp – Thành phố Biên Hòa – Đồng Nai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 409 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – KIÊN GIANG 1034 Đường Nguyễn Trung Trực – Phường An Hòa – Thành phố Rạch Giá – Kiên Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LONG AN 93 Quốc lộ 1A – Phường 5 – Thành phố Tân An – Long An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0983 920 777 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TIỀN GIANG 334 Ấp Bắc – Phường 5 – Thành phố Mỹ Tho – Tiền Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 087 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG 35-37 Đường 30/4 - Phường 1 - TP. Vị Thanh - Hậu Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0968 331 032 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – AN GIANG 868 Trần Hưng Đạo - Phường Bình Khánh - Thành phố Long Xuyên - An Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0339 796 066 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TÂY NINH 334 Đường 30/4 - khu phố 1 - Phường 3 - TP. Tây Ninh - Tây Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0907 682 077‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH LONG 16B Đinh Tiên Hoàng - Phường 8 - TP. Vĩnh Long - Vĩnh Long Hotline: 1800 1132 Hotline: 0943 140 567‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VŨNG TÀU 106 Đường 30/4 - P. Thắng Nhất - TP. Vũng Tàu - Bà Rịa – Vũng Tàu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0911 761 777‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TRÀ VINH SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – SÓC TRĂNG 108 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - TP. Sóc Trăng - Sóc Trăng Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CÀ MAU 155B Nguyễn Tất Thành - Phường 8 - Thành phố Cà Mau - Cà Mau Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ

Bản quyền © 2021 Tech Fitness - Đẳng Cấp & Tin Cậy

So sánh sản phẩm