Công suất máy chạy bộ - Tip sử dụng máy chạy bộ tiết kiệm điện

“Sử dụng máy chạy bộ tại nhà có tốn điện không?” hay “Công suất máy chạy bộ khoảng bao nhiêu?” là băn khoăn được rất nhiều người quan tâm trước khi đưa ra quyết định sở hữu. Nếu bạn có chung băn khoăn, hãy theo dõi bài viết dưới đây để dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định.

 

Công suất máy chạy bộ phổ biến hiện nay - Tips sử dụng máy chạy bộ tiết kiệm điện

Công suất máy chạy bộ phổ biến hiện nay - Tips sử dụng máy chạy bộ tiết kiệm điện

Công suất máy chạy bộ bao nhiêu?

Công suất máy chạy bộ phổ biến hiện nay

Công suất máy chạy bộ phổ biến hiện nay

 

Công suất tiêu thụ điện của một thiết bị là thông số chỉ lượng điện năng tiêu thụ trong khoảng thời gian nhất định. Nhờ vậy, người sử dụng có thể biết chính xác lượng điện năng tiêu thụ cũng như số tiền dành cho các thiết bị này để có thể cân đối, tiết kiệm chi phí một cách tốt nhất.

 

Công suất máy chạy bộ của các sản phẩm phổ biến hiện nay thường giao động từ 1000 đến 1500 W. Với mức công suất này, lượng điện năng tiêu thụ hàng tháng của bạn sẽ ở mức trung bình, tức là không quá thấp như những đồ dùng gia đình nhưng cũng không quá cao như các sản phẩm điện tử điện áp cao ví dụ như điều hòa, máy giặt, tủ lạnh,... 

 

Công suất máy chạy bộ bao nhiêu?

Công suất máy chạy bộ bao nhiêu?

👉👉👉 Tìm hiểu thêm: Những thông tin hữu ích về giá thảm máy chạy bộ

Tips sử dụng máy chạy bộ an toàn và tiết kiệm điện năng

Tuy công suất máy chạy bộ không quá cao nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách thì vẫn rất dễ gây lãng phí điện năng. Không những vậy, sử dụng máy chạy bộ sai cách trong thời gian dài cũng rất dễ dẫn đến việc giảm tuổi thọ của máy cũng như gây nguy hiểm cho người tập hay toàn bộ thành viên trong gia đình. Vì vậy, bạn có thể theo dõi một số tips dưới đây để có thể sử dụng máy chạy bộ một cách an toàn và tiết kiệm điện năng nhất:

 

  • Sử dụng máy chạy bộ trong khoảng thời gian từ 30 - 45 phút mỗi ngày và cân đối thời gian thời gian tập luyện trong tuần. Việc tập luyện theo khoảng thời gian trên trước tiên sẽ giúp bạn đảm bảo an toàn về mặt sức khỏe và tạo động lực cho các buổi tập tiếp theo trong tuần. Thêm nữa, việc cân đối thời gian tập luyện cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm điện năng, giúp máy không bị quá tải hay khiến điện năng tăng vọt một cách chóng mặt. 

 

Sử dụng máy chạy bộ trong khoảng thời gian hợp lý

Sử dụng máy chạy bộ trong khoảng thời gian hợp lý

  • Ngắt công tắc, rút nguồn điện sau khi tập luyện xong. Đây là lưu ý cũng khá quan trọng nhưng lại thường xuyên bị bỏ qua bởi nhiều người tập dù lâu năm. Việc ngắt công tắc và rút nguồn điện sau khi tập xong sẽ giúp bạn chắc chắn về việc phát sinh thêm chi phí do việc chạy điện ngầm. Tuy nhiên, việc làm này cần được thực hiện đúng theo trình tự là ngắt các chức năng, tắt nút nguồn và rút nguồn điện. Hãy lưu ý không bao giờ được rút kết nối điện khi máy vẫn đang hoạt động và nhiệt độ vẫn đang cao.
  • Đặt máy chạy bộ ở nơi thoáng mát. Việc tìm cho máy chạy bộ một vị trí thoáng mát giúp máy dễ tản nhiệt dễ dàng và tránh được việc quá tải điện. Vì vậy, hãy đặt máy chạy bộ của bạn tại một vị trí thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp cũng như ẩm mốc từ môi trường bên ngoài.
  • Bảo dưỡng máy chạy bộ thường xuyên. Có thể nói bảo dưỡng máy chạy bộ thường xuyên có tác dụng cực lớn trong việc đảm bảo an toàn và tiết kiệm điện năng. Nói như vậy bởi máy chạy bộ chạy bộ nếu không được bảo dưỡng thường xuyên sẽ khiến động cơ máy bị đình trệ và ngốn điện năng hơn rất nhiều. Do vậy, để tiết kiệm điện năng máy chạy bộ, bạn hãy thường xuyên kiểm tra máy cả khi còn thời hạn bảo hành hay đã hết hạn bảo hành. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể thay một chiếc máy chạy bộ mới nếu như chiếc máy chạy bộ tại gia đã quá cũ hoặc thời gian sử dụng quá lâu.

 

Bảo dưỡng máy chạy bộ thường xuyên

Bảo dưỡng máy chạy bộ thường xuyên

 

Tips sử dụng máy chạy bộ an toàn và tiết kiệm điện năng

Tips sử dụng máy chạy bộ an toàn và tiết kiệm điện năng

 

👉👉👉 Xem thêm các sản phẩm về máy chạy bộ trên Tech Fitness Tại Đây: Máy Chạy Bộ Tech Fitness ® - Đẳng Cấp & Tin Cậy

Những yếu tố cần quan tâm khác bên cạnh công suất máy chạy bộ

Những yếu tố cần quan tâm khác bên cạnh công suất máy chạy bộ

Những yếu tố cần quan tâm khác bên cạnh công suất máy chạy bộ

 

Công suất máy chạy bộ là yếu tố quan trọng để có thể dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định lựa chọn mua tặng hoặc sở hữu. Quan trọng không đồng nghĩa với việc đây là yếu tố duy nhất cần quan tâm khi đưa ra quyết định mua máy chạy bộ.

 

Theo đó, để mua được sản phẩm thực sự chất lượng, bạn bạn hãy để ý thêm những yếu tố dưới đây:

 

  • Loại máy chạy bộ: Máy chạy bộ trên thị trường hiện nay có hai loại chủ yếu là máy chạy bộ cơ năng và máy chạy bộ điện năng. Trong đó, máy chạy bộ điện năng gồm hai loại nhỏ hơn là máy chạy bộ điện đơn năng và máy chạy bộ điện đa năng. Các loại máy chạy bộ này cũng có mức tiêu thụ điện năng khác nhau. Cụ thể, máy chạy bộ cơ năng không tiêu thụ điện, máy chạy bộ điện đơn năng tiêu thụ điện ở mức vừa phải và máy chạy bộ điện đa năng tiêu thụ điện ở mức cao nhất. Bạn có thể căn cứ vào nhu cầu sử dụng để lựa chọn được sản phẩm phù hợp và phục vụ tốt nhất cho bản thân hoặc những thành viên khác trong gia đình.
  • Các chức năng trên máy chạy bộ: Khi lựa chọn máy chạy bộ, bạn hãy tìm hiểu thật kỹ chức năng của từng loại máy chạy bộ để có lựa chọn thực sự phù hợp. Nếu bạn xác định lựa chọn máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện đơn năng đồng nghĩa với việc chấp nhận việc giới hạn chức năng tập luyện của máy chạy bộ. Nói như vậy bởi các sản phẩm máy chạy bộ này chỉ có chức năng duy nhất là chạy bộ, đi bộ. Do đó, nếu muốn sử dụng các chức năng nâng cao hơn, bạn hãy lựa chọn máy chạy bộ điện đa năng.

 

Chú ý chức năng của máy chạy bộ để lựa chọn phù hợp

Chú ý chức năng của máy chạy bộ để lựa chọn phù hợp

  • Chú ý sức khỏe và đối tượng sử dụng: Trước khi đưa ra quyết định sở hữu hoặc sử dụng máy chạy bộ, hãy đảm bảo bạn đảm bảo về mặt sức khỏe bằng cách đến kiểm tra tại các cơ sở y tế uy tín. Cùng với đó, nếu bạn mua máy chạy bộ phục vụ cho nhu cầu tập luyện của cả gia đình thì hãy chú ý đến các yếu tố như tải trọng máy, tốc độ máy, bảng hiển thị các thông số tập luyện.

 

Hệ thống trên lò xo giảm sóc

Hệ thống trên lò xo giảm sóc

 

Tải trọng máy cũng là một trong những yếu tố quan trọng trước khi mua máy

Tải trọng máy cũng là một trong những yếu tố quan trọng trước khi mua máy

 

Bài viết cung cấp thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về công suất máy chạy bộ để có thể dễ dàng hơn trong việc lựa chọn, sử dụng cũng như bảo quản. Nếu bạn có những lưu ý về việc lựa chọn công suất máy chạy bộ tiết kiệm nhất hãy để lại bình luận phía dưới để tất cả mọi người cùng tham khảo. Và đừng quên chia sẻ bài viết cũng như theo dõi Tech Fitness để có thể không bỏ lỡ các thông tin chăm sóc sức khỏe hay các thiết bị chăm sóc sức khỏe chất lượng tốt. 

Nội dung liên quan
Có nên mua máy chạy bộ trên không? Máy chạy bộ trên không loại nào tốt?
Có nên mua máy chạy bộ trên không? Máy chạy bộ trên không loại nào tốt?
“Có nên mua máy chạy bộ trên không?” và “Máy chạy bộ trên không loại nào tốt?” là những câu hỏi được bất cứ ai quan tâm , bạn đã biết những điều đó chưa?
Bật mí top máy chạy bộ trên không giá rẻ - Có nên mua máy chạy bộ trên không không?
Bật mí top máy chạy bộ trên không giá rẻ - Có nên mua máy chạy bộ trên không không?
Có nên mua máy chạy bộ trên không hay không? Đang là câu hỏi được đưa ra bàn luận rất nhiều. Hãy đọc bài viết này để biết được điều đó cũng như chọn cho mình sản phẩm tốt nhất.
Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì? Có nên mua hay không?
Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì? Có nên mua hay không?
Máy chạy bộ trên không là thiết bị tập thể dục được ưa chuộng hiện nay. Hiệu quả của nó có thực được như thế hãy đọc bài viết này bạn nhé.
[Góc tư vấn] Mua máy chạy bộ ở đâu tốt?
[Góc tư vấn] Mua máy chạy bộ ở đâu tốt?
Sau một thời gian suy nghĩ, bạn đã quyết định sắm một chiếc máy chạy bộ cho gia đình. Song, hiện tại, bạn đang băn khoăn không biết mua máy chạy bộ ở đâu tốt?
[Góc tư vấn] Nên mua máy chạy bộ nào năm 2021?
[Góc tư vấn] Nên mua máy chạy bộ nào năm 2021?
Bạn đang tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ và đang băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ nào? Tham khảo bài viết dưới đây của Tech Fitness để có câu trả lời.
Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện - Đâu là sự lựa chọn hoàn hảo?
Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện - Đâu là sự lựa chọn hoàn hảo?
Chọn máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện là nỗi băn khoăn của người tiêu dùng khi lựa chọn để mua máy chạy bộ. Thế loại nào mới thực sự là tốt nhất cho bạn?
Danh mục tin
Sản phẩm bạn quan tâm
Chi nhánh miền Bắc
TECH FITNESS – PHẠM VĂN ĐỒNG 152 Phạm Văn Đồng - P.Mai Dịch - Quận Cầu Giấy - Hà Nội Hotline: 0912 195 197 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NỘI 41 Vũ Tông Phan – Thanh Xuân – Hà Nội Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 616 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC GIANG 435 Đường Lê Lợi - P. Hòang Văn Thụ - TP. Bắc Giang - Bắc Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 322 281 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HƯNG YÊN Gần Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật Hưng Yên, Xã Dân Tiến, Huyện Khoái Châu, Hưng Yên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0357 125 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC NINH 186 Nguyễn Văn Cừ - P. Võ Cường - TP. Bắc Ninh - Bắc Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0344 042 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 1 43 Đường Thanh Niên - P.Hải Tân - TP.Hải Dương - Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 464 162 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 2 12-14-16 Nhà Máy Sứ - Đường Phạm Ngũ Lão - Thành Phố Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 356 226 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI PHÒNG 203 Trần Nguyên Hãn - Lê Chân- Hải Phòng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0961 365 889 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NAM 86 Châu Cầu - P. Minh Khai - TP. Phủ Lý - Hà Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 667 775 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC KẠN Số 2 Võ Nguyên Giáp, Tổ 1, Phường Sông Cầu, TP. Bắc Kạn, Bắc Kạn Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 073 110 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÒA BÌNH 420 An Dương Vương - P. Thái Bình - TP. Hòa Bình - Hòa Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 270 471 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NAM ĐỊNH 447 Trường Chinh - Phường Thống Nhất - Thành phố Nam Định - Nam Định Hotline: 1800 1132 Hotline: 0941 298 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NINH BÌNH 687 Nguyễn Công Trứ - Phường Bích Đào - Thành phố Ninh Bình - Ninh Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 534 223 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – PHÚ THỌ 965 Đại Lộ Hùng Vương - Phường Thọ Sơn - Thành phố Việt Trì - Phú Thọ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0976 917 937 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẠ LONG(QUẢNG NINH) 157 Trần Phú - Phường Cao Xanh - Thành phố Hạ Long - Quảng Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 382 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THÁI NGUYÊN 397 Đường CMT8 - Phường Gia Sàng - Thành phố Thái Nguyên - Thái Nguyên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 890 333 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH PHÚC 117 Trần Phú - Phường Liên Bảo - Thành phố Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 916 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐIỆN BIÊN 20 Tổ dân số 10 - Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên Phủ - Điện Biên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0904 100 019 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LAI CHÂU 246 Đường Trần Phú - Phường Tân Phong - Thành phố Lai Châu - Lai Châu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0365 429 999 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Trung
TECH FITNESS – ĐÀ NẴNG 152 Phan Đăng Lưu, - P. Hòa Cường Bắc - Q. Hải Châu - Đà Nẵng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0917 079 047 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐÀ LẠT(LÂM ĐỒNG) 64 Phan Chu Trinh(Đối Diện Ngân Hàng Eximbank) - Phường 9 - TP. Đà Lạt - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỨC TRỌNG(LÂM ĐỒNG) 551 QL20 (đối diện trường cấp ba Đức Trọng) - TT. Liên Nghĩa - H. Đức Trọng - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
443 Trần Phú - P. Lộc Sơn - TP. Bảo Lộc - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 441 116 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐẮK LẮK 69 Trần Nhật Duật - Phường Tân Lợi -TP. Buôn Ma Thuột - Đắk Lắk Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 114 747 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – GIA LAI 125 Phạm Văn Đồng - P. Hoa Lư - TP. Pleiku, Gia Lai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 267 771 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương - TP. Huế - Thừa Thiên – Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NGHỆ AN Tầng 1 Chung Cư Tân Phúc - Đ.Lê Mao Kéo Dài - P. Vinh Tân - TP.Vinh - Nghệ An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 356 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 1 205 Dương Đình Nghệ - P. Tân Sơn - TP. Thanh Hóa - Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 2 711 Nguyễn Trãi - Phường Phú Sơn - Thành Phố Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NAM 191 Hùng Vương - P. An Mỹ - TP. Tam Kỳ - Quảng Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 977 616 355 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG TRỊ 173 Quốc Lộ 9 - Phường 5 - TP. Đông Hà - Quảng Trị Hotline: 1800 1132 Hotline: 0981 818 486 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NGÃI 173 Đại Lộ Hùng Vương – P.Trần Phú – TP.Quảng Ngãi Hotline: 1800 1132 Hotline: 0905 999 501 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương – TP.Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Nam
TECH FITNESS – TP. HỒ CHÍ MINH 295 Cộng Hoà – Phường 13 – Q.Tân Bình – TP.HCM Hotline: 1800 1132 Hotline: 0913 915 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NHA TRANG 859 Lê Hồng Phong(Đối diện ngân hàng ACB) -P. Phước Long - TP. Nha Trang - Khánh Hòa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 285 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THỦ DẦU MỘT (BÌNH DƯƠNG) 226 Đường 30/4 – Phường Chánh Nghĩa – Thành phố Thủ Dầu Một – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 893 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THUẬN AN(BÌNH DƯƠNG) 25/1/15 Đường DT743B - p. Bình Hòa - TP. Thuận An – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0945 823 826 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BÌNH PHƯỚC 382 Phú Riềng Đỏ – Phường Tân Bình – Thị xã Đồng Xoài – Bình Phước Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 246 877‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẾN TRE 27A Đại Lộ Đồng Khởi – Phường Phú Tân – Thành phố Bến Tre – Bến Tre Hotline: 1800 1132 Hotline: 0982 037 900 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CẦN THƠ 397 Đường 30/4 – Phường Hưng Lợi – Quận Ninh Kiều – Cần Thơ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỒNG THÁP 16C Điện Biên Phủ – Phường Mỹ Phú – Thành phố Cao Lãnh – Đồng Tháp Hotline: 1800 1132 Hotline: 0973 790 888‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BIÊN HÒA (ĐỒNG NAI) 155 Đồng Khởi – KP6 – Phường Tam Hiệp – Thành phố Biên Hòa – Đồng Nai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 409 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – KIÊN GIANG 1034 Đường Nguyễn Trung Trực – Phường An Hòa – Thành phố Rạch Giá – Kiên Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LONG AN 93 Quốc lộ 1A – Phường 5 – Thành phố Tân An – Long An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0983 920 777 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TIỀN GIANG 334 Ấp Bắc – Phường 5 – Thành phố Mỹ Tho – Tiền Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 087 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG 35-37 Đường 30/4 - Phường 1 - TP. Vị Thanh - Hậu Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0968 331 032 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – AN GIANG 868 Trần Hưng Đạo - Phường Bình Khánh - Thành phố Long Xuyên - An Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0339 796 066 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TÂY NINH 334 Đường 30/4 - khu phố 1 - Phường 3 - TP. Tây Ninh - Tây Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0907 682 077‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH LONG 16B Đinh Tiên Hoàng - Phường 8 - TP. Vĩnh Long - Vĩnh Long Hotline: 1800 1132 Hotline: 0943 140 567‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VŨNG TÀU 106 Đường 30/4 - P. Thắng Nhất - TP. Vũng Tàu - Bà Rịa – Vũng Tàu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0911 761 777‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TRÀ VINH SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – SÓC TRĂNG 108 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - TP. Sóc Trăng - Sóc Trăng Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CÀ MAU 155B Nguyễn Tất Thành - Phường 8 - Thành phố Cà Mau - Cà Mau Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ

Bản quyền © 2021 Tech Fitness - Đẳng Cấp & Tin Cậy

So sánh sản phẩm