Tác dụng đi bộ là vô cùng to lớn đối với người tập luyện

Thời gian vừa qua Tech Fitness nhận được rất nhiều phản hồi và băn khoăn từ khách hàng. Bạn Mỹ Anh sống tại Đống Đa-Hà Nội có đặt câu hỏi cho chúng tôi: “Năm nay tôi 26 tuổi, là quản lý trong một văn phòng tại công ty gốm sứ bát tràng, công việc của tôi gắn liền với chiếc latop, ngồi một chỗ cố định và thời gian đi ra ngoài là cực kỳ hiếm hoi chính vì vậy mà mỡ bụng ngày một tích tụ dày đặc, cơ thể dần mất đi sự cân đối vốn có, tôi còn được mọi người đặt cho biệt danh là nấm vì người cứ tròn xoe vậy mặc dù trước kia thân hình đâu có đến nỗi nào. Dạo gần đây lên các diễn đàn, bloger thấy mọi người thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ thừa trên cơ thể bằng cách đi bộ. Người thì tập ngoài trời có người lại mua máy chạy bộ điện về nhà để tập luyện. Vậy tôi muốn hỏi bài tập đi bộ có tác dụng gì? Và có giảm cân hiệu quả như mọi người vẫn nói hay không?

Chào bạn Mỹ Anh chắc hẳn là khi nghe mọi người nhắc đến bài tập đi bộ bạn sẽ không ngỡ ngàng chứ! Đây là một bộ môn truyền thống từ trước tới nay vẫn được mọi đối tượng lựa chọn để tập luyện bởi vì nó rất đơn giản, dễ thực hiện và lại mang đến nhiều lợi ích cho người tập. Tác dụng đi bộ trên máy là vô cùng to lớn đối với chúng ta, những người yêu thích tập thể dục thể thao. Ngoài việc nâng cao sức khỏe cho người tập thì đi bộ còn giúp giảm cân lên dáng hiệu quả nữa đấy. Chúng tôi sẽ chia sẻ để bạn Mỹ Anh và mọi người có thể hiểu sâu hơn về tác dụng của bài tập này qua phần dưới của bài viết nhé!

Tác dụng đi bộ là vô cùng to lớn đối với chúng ta

 

Tác dụng đi bộ là vô cùng to lớn đối với chúng ta

Tác dụng đi bộ trên máy mà bạn nên biết để tập luyện

Theo như bạn Mỹ Anh có chia sẻ công việc của bạn phần lớn là ngồi tại văn phòng, cơ hội đi ra ngoài là cực kỳ hiếm, chính vì vậy mà mỡ thừa càng có thêm cơ hội để tích tụ trên cơ thể. Quả thực vấn đề này nghiêm trọng hơn chúng ta vẫn nghĩ vì nếu kéo dài tình trạng này cơ thể sẽ dễ mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm, béo phì là cái tên đầu tiên cần phải nhắc đến, ngoài ra thì việc khiến cho bản thân mất đi yếu tố thẩm mỹ, khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, di chuyển, đi lại cũng đủ để chúng ta cần có một giải pháp để loại bỏ mỡ ngay lập tức. Đi bộ vào những lúc rảnh rỗi thay vì lướt web hay chơi game sẽ là một ý tưởng tuyệt vời cho các bạn đấy! Và để tập luyện tiện lợi hơn thì bạn nên sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà. Biết đâu được nấm lùn lại trở thành người mẫu với một thân hình thon gọn, quyến rũ và mảnh mai.

Những tác dụng từ việc đi bộ mỗi ngày đều đặn và thường xuyên dưới đây sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên và muốn bắt tay vào thực hiện ngay lập tức:

  • Mang lại sức khỏe tốt: Đi bộ nhẹ nhàng, đơn giản vào buổi sáng hay buổi chiều giúp cho các mạch máu lưu thông tốt, tăng cường sự trao đổi chất bên trong, loại bỏ năng lượng xấu ra ngoài chính vì vậy mà cơ thể chúng ta sẽ được khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chất lượng cuộc sống được nâng cao khi hệ thống toàn thân luôn luôn khỏe.
  • Giải tỏa căng thẳng: Trong cuộc sống ngoài công việc thì chúng ta còn có rất nhiều vấn đề phải lo lắng, đôi khi vì một chuyện nào đó lại khiến bạn trở nên căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi. Đi bộ trên máy tập cuối ngày sẽ giúp bạn giải tỏa stress nhanh chóng và mang lại tinh thần tỉnh táo, lạc quan, yêu đời hơn. Bạn có thể tập luyện cùng bạn bè hoặc người thân xen lẫn những câu chuyện tán gấu để quên đi áp lực từ công việc hàng ngày.

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho người tập về sức khỏe và vóc dáng.

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho người tập về sức khỏe và vóc dáng.

  • Đem lại nguồn năng lượng có ích cho cơ thể: Đây là một trong những tác dụng đi bộ buổi sáng mang lại. Cơ thể sau giấc ngủ, đang quen với việc nghỉ ngơi thì chỉ cần bạn đi bộ chậm thôi, từ từ và nhẹ nhàng cũng đủ để thức tỉnh trí não và các cơ quan khác. Hoặc nếu bạn đi bộ nhanh thì sẽ là thời điểm giảm cân hiệu quả đấy! Vì lúc này cần sử dụng mỡ thừa để làm năng lượng vận động và sản sinh ra năng lượng mới. Bạn sẽ tràn đầy sức sống, tinh thần tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả.Vì vậy, Mỹ Anh và mọi người nên dành thời gian để tập vào buổi sáng nhé!
  • Giúp xương khớp chắc khỏe: Đừng nghĩ rằng chỉ có chạy bộ mới giúp bạn có được một cơ thể chắc khỏe nhé! Đi bộ với mọi tư thế khoa học cũng giúp loại bỏ những tác nhân xấu gây nên tình trạng viêm khớp hay gặp ở độ tuổi trung niên và người già. Bài tác dụng đi bộ nhanh chúng tôi đã đề cập đến vấn đề này. Quá trình tập luyện giúp sản sinh chất nhờn giúp bôi trơn và hệ thống xương khớp sẽ trở nên cứng cáp, dẻo dai hơn.
  • Giúp bạn ngủ ngon hơn: Đi bộ và chạy bộ buổi tối giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, tập trước khi đi ngủ ít nhất 1h đồng hồ có tác dụng cải thiện giấc ngủ, bạn sẽ ngủ sâu giấc và ngon hơn. Thời gian tập buổi tối cũng là lúc để cơ thể được thả lỏng, thoải mái và cảm thấy nhẹ nhàng hơn sau một ngày làm việc.
  • Giảm cân hiệu quả: Đây cũng là băn khoăn của bạn Mỹ Anh đấy! Chắc hẳn giờ Mỹ Anh đã tìm được cho mình đáp án đúng nhất rồi nhé! Đi bộ có tác dụng trong việc giảm cân, quá trình vận động giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên bài tập đi bộ phải ở chế độ cao hơn thông thường thì mới có kết quả tốt. Đồng thời bạn nên đi trên những địa hình khác nhau, tăng tốc cường độ tập luyện lên cao thay vì giữ nguyên một mức độ, một địa hình. Mỹ Anh cũng đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để có vóc dáng thon gọn nhé!
  • Cải thiện Body quyến rũ: Các bài tập chạy bộ cường độ cao sẽ giúp cho các bạn gái cải thiện vóc dáng hiệu quả. Chắc chắn là bạn sẽ giảm cân thành công và sở hữu thân hình thon gọn. Quá trình đi bộ nhanh trên máy chạy bộ giúp bạn có đôi chân nuột nạ thon gon hơn. Chạy bộ đúng cách không làm to chân hay tăng cơ chân như mọi người vẫn truyền tai nhau đâu nhé! Chỉ cần thực hiện đúng tư thế, tuân thủ các nguyên tắc khi tập là bạn sẽ nhận được hiệu quả cao đúng như trong bài viết đã chia sẻ.

>> Tất cả các tác dụng đi bộ có hết Tại đây.

Đi bộ đều đặn, đúng cách và thường xuyên để có body chuẩn.

Tham khảo thêm thời điểm đi bộ tốt nhất

Không biết là khi Tech Fitness chia sẻ tác dụng đi bộ trên máy bạn Mỹ Anh và mọi người có băn khoăn nên lựa chọn thời điểm nào để tập không nhỉ? Chúng tôi đã tham khảo ý kiến từ các chuyên gia thể hình nhiều năm trong lĩnh vực tư vấn tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Hai thời điểm mà bạn có thể tập đó là:

Đi bộ vào buổi sáng: Bạn có thể thức dậy sớm để đi bộ trên máy chạy bộ của mình hoặc khuôn viên quanh nhà, vỉa hè hay ven hồ… Lúc này chỉ nên đi chậm, nhẹ nhàng với mục đích thức tỉnh cơ thể thôi nhé, không nên đi bộ quá nhanh quá lâu sẽ khiến cơ thể hao tổn nhiều năng lượng đấy!

Đi bộ buổi sáng mang lại nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả và năng động, sáng tạo hơn. Đây cũng là thời điểm được lựa chọn để tập với mục đích giảm cân. Chính vì vậy hãy thức dậy sớm hơn một chút để tập luyện nhé các bạn.

Đi bộ vào buổi chiều tối: Từ 4h30 chiều là bạn đã có thể đi bộ để có sức khỏe tốt, xương khớp lúc này đã quen với việc vận động nên dễ dàng bắt nhịp hơn. Tập luyện sẽ giúp giải tỏa mệt mỏi sau một ngày làm việc, giúp bạn tỉnh táo hơn, bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hi vọng với những chia sẻ trên của Tech Fitness đã giúp bạn Mỹ Anh và mọi người hiểu rõ hơn về tác dụng của bài tập đi bộ trên máy. Đừng quên tập luyện đều đặn, đúng cách để có kết quả tốt nhé các bạn!

Nội dung liên quan
Bật mí : Cách tập thể hình đúng cách cho nữ
Bật mí : Cách tập thể hình đúng cách cho nữ
Hiện nay không chỉ nam giới mới chăm chỉ đi tập gym để có thân hình săn chắc, cơ bắp căng cứng mà số lượng nữ tập thể hình cũng ngày một tăng cao do được chồng cũng như người yêu ủng hộ. Hơn nữa, mục đích tập luyện của các bạn nữ bao gồm: giảm cân, lên dáng, cải thiện vòng 1,2, 3… bạn cũng có thể đạt được điều này nếu như biết cách tập thể hình đúng cách cho nữ và chăm chỉ thực hiện mỗi ngày.
Tư vấn: cách hít thở đúng cách khi tập thể hình cho mọi đối tượng
Tư vấn: cách hít thở đúng cách khi tập thể hình cho mọi đối tượng
Hít thở đúng cách khi tập thể hình là kiến thức cần có của các GYMER khi bước vào các buổi tập gym, tập tạ đầu tiên. Biết hít thở đúng cách cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể hoạt động tốt hơn, tránh những chấn thương không đáng có trong lúc tập.
Tư vấn: Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nam
Tư vấn: Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nam
Có một sự thật là đại đa số nhiều người đều nghĩ rằng – Tập thể hình chỉ có những người thân hình cường tráng mới tập thôi. Như mình gầy quá tập làm gì?
Danh mục tin
Sản phẩm bạn quan tâm
Chi nhánh miền Bắc
TECH FITNESS – PHẠM VĂN ĐỒNG 152 Phạm Văn Đồng - P.Mai Dịch - Quận Cầu Giấy - Hà Nội Hotline: 0912 195 197 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NỘI 41 Vũ Tông Phan – Thanh Xuân – Hà Nội Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 616 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC GIANG 435 Đường Lê Lợi - P. Hòang Văn Thụ - TP. Bắc Giang - Bắc Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 322 281 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HƯNG YÊN Gần Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật Hưng Yên, Xã Dân Tiến, Huyện Khoái Châu, Hưng Yên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0357 125 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC NINH 186 Nguyễn Văn Cừ - P. Võ Cường - TP. Bắc Ninh - Bắc Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0344 042 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 43 Đường Thanh Niên - P.Hải Tân - TP.Hải Dương - Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 464 162 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI PHÒNG 203 Trần Nguyên Hãn - Lê Chân- Hải Phòng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0961 365 889 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NAM 86 Châu Cầu - P. Minh Khai - TP. Phủ Lý - Hà Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 667 775 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC KẠN Số 2 Võ Nguyên Giáp, Tổ 1, Phường Sông Cầu, TP. Bắc Kạn, Bắc Kạn Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 073 110 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÒA BÌNH 420 An Dương Vương - P. Thái Bình - TP. Hòa Bình - Hòa Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 270 471 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NAM ĐỊNH 447 Trường Chinh - Phường Thống Nhất - Thành phố Nam Định - Nam Định Hotline: 1800 1132 Hotline: 0941 298 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NINH BÌNH 687 Nguyễn Công Trứ - Phường Bích Đào - Thành phố Ninh Bình - Ninh Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 534 223 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – PHÚ THỌ 965 Đại Lộ Hùng Vương - Phường Thọ Sơn - Thành phố Việt Trì - Phú Thọ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0976 917 937 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẠ LONG(QUẢNG NINH) 157 Trần Phú - Phường Cao Xanh - Thành phố Hạ Long - Quảng Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 382 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THÁI NGUYÊN 397 Đường CMT8 - Phường Gia Sàng - Thành phố Thái Nguyên - Thái Nguyên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 890 333 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH PHÚC 117 Trần Phú - Phường Liên Bảo - Thành phố Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 916 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐIỆN BIÊN 20 Tổ dân số 10 - Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên Phủ - Điện Biên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0904 100 019 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LAI CHÂU 246 Đường Trần Phú - Phường Tân Phong - Thành phố Lai Châu - Lai Châu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0365 429 999 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Trung
TECH FITNESS – ĐÀ NẴNG 152 Phan Đăng Lưu, - P. Hòa Cường Bắc - Q. Hải Châu - Đà Nẵng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0917 079 047 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐÀ LẠT(LÂM ĐỒNG) 64 Phan Chu Trinh(Đối Diện Ngân Hàng Eximbank) - Phường 9 - TP. Đà Lạt - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỨC TRỌNG(LÂM ĐỒNG) 551 QL20 (đối diện trường cấp ba Đức Trọng) - TT. Liên Nghĩa - H. Đức Trọng - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
443 Trần Phú - P. Lộc Sơn - TP. Bảo Lộc - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 441 116 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐẮK LẮK 69 Trần Nhật Duật - Phường Tân Lợi -TP. Buôn Ma Thuột - Đắk Lắk Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 114 747 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – GIA LAI 125 Phạm Văn Đồng - P. Hoa Lư - TP. Pleiku, Gia Lai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 267 771 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương - TP. Huế - Thừa Thiên – Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ TĨNH 142 Nguyễn Du -P. Bắc Hà - TPHà Tĩnh - Hà Tĩnh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 679 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NGHỆ AN Tầng 1 Chung Cư Tân Phúc - Đ.Lê Mao Kéo Dài - P. Vinh Tân - TP.Vinh - Nghệ An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 356 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 205 Dương Đình Nghệ - P. Tân Sơn - TP. Thanh Hóa - Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NAM 191 Hùng Vương - P. An Mỹ - TP. Tam Kỳ - Quảng Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 977 616 355 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG TRỊ 173 Quốc Lộ 9 - Phường 5 - TP. Đông Hà - Quảng Trị Hotline: 1800 1132 Hotline: 0981 818 486 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NGÃI 173 Đại Lộ Hùng Vương – P.Trần Phú – TP.Quảng Ngãi Hotline: 1800 1132 Hotline: 0905 999 501 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương – TP.Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Nam
TECH FITNESS – TP. HỒ CHÍ MINH 295 Cộng Hoà – Phường 13 – Q.Tân Bình – TP.HCM Hotline: 1800 1132 Hotline: 0913 915 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NHA TRANG 859 Lê Hồng Phong(Đối diện ngân hàng ACB) -P. Phước Long - TP. Nha Trang - Khánh Hòa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 285 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THỦ DẦU MỘT (BÌNH DƯƠNG) 226 Đường 30/4 – Phường Chánh Nghĩa – Thành phố Thủ Dầu Một – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 893 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THUẬN AN(BÌNH DƯƠNG) 25/1/15 Đường DT743B - p. Bình Hòa - TP. Thuận An – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0945 823 826 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BÌNH PHƯỚC 382 Phú Riềng Đỏ – Phường Tân Bình – Thị xã Đồng Xoài – Bình Phước Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 246 877‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẾN TRE 27A Đại Lộ Đồng Khởi – Phường Phú Tân – Thành phố Bến Tre – Bến Tre Hotline: 1800 1132 Hotline: 0982 037 900 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CẦN THƠ 397 Đường 30/4 – Phường Hưng Lợi – Quận Ninh Kiều – Cần Thơ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỒNG THÁP 16C Điện Biên Phủ – Phường Mỹ Phú – Thành phố Cao Lãnh – Đồng Tháp Hotline: 1800 1132 Hotline: 0973 790 888‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BIÊN HÒA (ĐỒNG NAI) 155 Đồng Khởi – KP6 – Phường Tam Hiệp – Thành phố Biên Hòa – Đồng Nai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 409 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – KIÊN GIANG 1034 Đường Nguyễn Trung Trực – Phường An Hòa – Thành phố Rạch Giá – Kiên Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LONG AN 93 Quốc lộ 1A – Phường 5 – Thành phố Tân An – Long An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0983 920 777 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TIỀN GIANG 334 Ấp Bắc – Phường 5 – Thành phố Mỹ Tho – Tiền Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 087 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG 35-37 Đường 30/4 - Phường 1 - TP. Vị Thanh - Hậu Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0968 331 032 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – AN GIANG 868 Trần Hưng Đạo - Phường Bình Khánh - Thành phố Long Xuyên - An Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0339 796 066 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TÂY NINH 334 Đường 30/4 - khu phố 1 - Phường 3 - TP. Tây Ninh - Tây Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0907 682 077‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH LONG 16B Đinh Tiên Hoàng - Phường 8 - TP. Vĩnh Long - Vĩnh Long Hotline: 1800 1132 Hotline: 0943 140 567‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VŨNG TÀU 106 Đường 30/4 - P. Thắng Nhất - TP. Vũng Tàu - Bà Rịa – Vũng Tàu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0911 761 777‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TRÀ VINH SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – SÓC TRĂNG 108 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - TP. Sóc Trăng - Sóc Trăng Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CÀ MAU 155B Nguyễn Tất Thành - Phường 8 - Thành phố Cà Mau - Cà Mau Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ

Bản quyền © 2021 Tech Fitness - Đẳng Cấp & Tin Cậy

So sánh sản phẩm