Bật mí : Cách tập thể hình đúng cách cho nữ

Cách tập thể hình đúng cách cho nữ

Không kể là nam hay nữ khi tập thể hình cũng đều phải chuẩn bị cho mình trang phục tập luyện co giãn, thoải mái và gọn gàng, đặc biệt là thoát mồ hôi. Tránh các loại quần áo bó sát lấy người sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình thực hiện các bài tập gym. Ngoài ra, nên trang bị một đôi giày thể thao vừa chân, đế  mềm dễ di chuyển.

Tập thể hình đúng cách cho nữ và muốn đạt hiệu quả cao cần phải đảm bảo có đủ năng lượng để vận động. Cách tốt nhất là các bạn nữ nên ăn nhẹ trước khi tập 1 giờ, sử dụng các loại đồ ăn dễ tiêu hóa, không chứa nhiều dầu mỡ. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trước, trong và sau khi tập. Uống nước theo ngụm và từ từ.

Không bỏ qua khởi động khi tập thể hình. Cách tập thể hình đúng cách không bao giờ bỏ qua bước quan trọng này. Bạn nữ có thể thực hiện các bài tập đơn giản với mục đích làm nóng cơ thể, căng giãn các cơ, giúp xương khớp dẻo dai giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện.

Và cuối cùng hãy loại bỏ những bức bối, khó chịu trong người và trang bị cho mình tinh thần tỉnh táo, thoải mái nhé các bạn nữ. Xác định tâm lý vững vàng rằng mình phải đầu tư về thời gian lẫn công sức thì mới có được thân hình lý tưởng.

Chuẩn bị sẵn sàng những thứ cần thiết để tập thể hình cho nữ.

Chuẩn bị sẵn sàng những thứ cần thiết để tập thể hình cho nữ.

Cách hít thở đúng cách khi tập thể hình

Cách tập thể hình đúng cách cho nữ cũng có một phần là hít thở đúng cách khi tập thể hình giúp duy trì và tăng lượng oxy để hoạt động. Hơn nữa, còn giúp hạn chế chấn thương và tăng sức bền khi tập. Thông thường các bạn nữ sẽ nhanh cảm thấy mệt hơn là các bạn nam. Chính vì vậy đừng bỏ qua nguyên tắc hít thở này: Hít thở vào thật mạnh để lấy đủ lượng oxy cần thiết và thở ra nhẹ nhàng kết hợp hóp bụng. 

Nếu bạn thở nhanh, nông và gấp thì chỉ khiến cho cơ thể mệt mỏi, mất sức nhiều hơn. Cách hít thở đúng cách khi tập thể hình cực kỳ quan trọng, là một yếu tố quyết định đến hiệu quả tập luyện.

Cách tập thể hình đúng cách cho người gầy

Người gầy thường có sức khỏe yếu hơn những đối tượng khác cũng như những người đã trải qua tập luyện. Đừng quá lo lắng khi bạn đang sở hữu một cơ thể quá gầy, hãy bắt đầu nhẹ nhàng với những bài tập đơn giản trước sau đó mới tăng dần cường độ tập luyện lên cao. Hãy dành thời gian để làm quen với mọi thứ thay vì vội vàng nâng đẩy tạ có trọng lượng nặng.

Cách tập thể hình đúng cách cho người gầy có khác biệt hơn là phải kiểm tra sức khỏe xem có đủ khả năng để tập hay không và biết rằng bản thân phù hợp với những bài tập nào. Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian thăm khám bác sỹ định kỳ để biết được tình hình của mình.

Ngoài việc thở đúng cách và luôn luôn khởi động trước khi tập như đã nói ở trên thì người gầy cũng nên lựa chọn thời gian tập phù hợp và đây cũng là yếu tố quan trọng trong tập gym. Với hai khoảng thời gian mà các bạn có thể lựa chọn để tập đó là buổi sáng từ 5h30-9h, buổi chiều từ 4h30-8h tối, đây là những thời điểm lý tưởng cho bạn rèn luyện thể chất. Trong mỗi buổi tập đừng quên nghỉ ngơi và nạp một chút năng lượng để tránh việc tập quá sức làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguyên tắc tập luyện dành cho người gầy vẫn là: Từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Bắt đầu nhẹ nhàng và kết thúc trở về trạng thái ban đầu để cơ thể được nghỉ ngơi.

Chú ý chế độ dinh dưỡng khi tập thể hình đặc biệt quan trọng và cần chú ý. Nên chia ra nhiều bữa ăn, hãy ăn thật nhiều khi bạn cảm thấy đói, chia nhỏ khẩu phần ăn 5-6 bữa/ngày. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung protein, carbohydrate, chất xơ để cung cấp đủ năng lượng và xây dựng cơ bắp phát triển mạnh mẽ. Ngoài ra, uống đủ nước khi tập, tránh xa đồ uống có ga và các chất kích thích nếu bạn muốn có thân hình thon gọn.

Chế độ dinh dưỡng cho người gầy tập thể hình tăng cân.

Chế độ dinh dưỡng cho người gầy tập thể hình tăng cân.

Cách tập thể hình đúng cách cho người béo

Với những người béo khi tập thể hình cũng cần tuân thủ các nguyên tắc cần thiết để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Chú ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, hạn chế sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga, chất kích thích. Không nên vì nóng vội mà tập quá sức hay quá khả năng của bản thân.

Cách tập thể hình đúng cho người béo quan trọng là thực hiện đúng các bài tập mà chuyên gia hướng dẫn cho các bạn. Duy trì kế hoạch tập luyện đều đặn, thường xuyên, không phải thích tập thì tập. Để có được thân hình lý tưởng, cân đối ngoài việc tập thể hình thì cần kết hợp với thực đơn ăn uống phù hợp, tăng cường rau xanh và trái cây để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vận động thể chất.

Một số bài tập thể hình cho nữ mà bạn nên quan tâm

Thực hiện một số bài tập Cardio phổ biến hiện nay

Tập Cardio là thực hiện những bài tập làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn của bản thân. Thông thường Cardio chạy bộ và đạp xe được các bạn nữ lựa chọn để tập rất nhiều.

Không nên bỏ qua tập Cardio bởi vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện quá trình cung cấp oxy cho cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa mang lại thân hình mảnh mải, săn chắc, thon thả hơn cho các bạn nữ.

Bài tập chạy bộ

Thường thì  các huấn luyện viên hướng dẫn tập gym đúng cách cho nữ sẽ hướng cho chị em thực hiện bài tập chạy bộ trên máy chạy bộ bởi vì đơn giản mà hiệu quả loại bỏ mỡ lại cao. Cardio chạy bộ có cường độ thấp, trung bình và cao bạn có thể thử sức với 3 mức độ này trong một buổi tập. Tuy nhiên không nên kéo dài quá lâu vì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.

Chạy bộ chú ý tư thế đầu và người luôn thẳng một cách tự nhiên, nhiều bạn nữ hay nắm chặt lấy tay cầm của máy tập dẫn đến tăng thêm áp lực cho cánh tay và vai như thế hiệu quả tập luyện không cao. Hãy thả lỏng các cơ khi chạy nhất là cơ vai. Khi chạy đặt chân xuống thảm chạy bằng cả bàn chân, bắt đầu từ gót rồi lên mũi bàn chân. Nếu như bạn sử dụng mũi bàn chân để tiếp đất trước thì dễ làm cho khớp cổ chân biến dạng gây đau gót chân và vùng đầu gối.

Cardio là một dạng những bài tập dễ gây nhàm chán chính vì vậy bạn nên đa dạng hóa chuỗi bài tập như nhảy dây, leo cầu thang, Kick boxing, Aerobics, Body pump… để có những trải nghiệm khác biệt hơn.

Tập Cardio trên máy chạy bộ đúng cách dành cho nữ.

Tập Cardio trên máy chạy bộ đúng cách dành cho nữ.

Bài tập đạp xe

Bạn có thể lựa chọn đạp xe ngoài trời hoặc tốt nhất là sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà để tránh xa những vấn đề không tốt bên ngoài như thay đổi thời tiết thất thường, ùn tắc giao thông hay ô nhiễm môi trường… Đạp xe một giờ có thể đốt cháy gần 300calo dư thừa trong cơ thể, ngoài ra còn giúp các mạch máu lưu thông tốt, ổn định nhịp tim và huyết áp.

Hãy điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp với chiều cao của bạn để không gặp phải khó khăn khi đạp xe. Ngồi lên yên xe và bắt đầu sử dụng chân để tạo nên những vòng quay của bàn đạp xe. Đạp đều chân, từ chậm đến nhanh để cơ thể được làm quen với việc vận động hơn nữa còn làm tiền đề cho những vòng quay nhanh tiếp theo. Khi đạp lưng hơi cúi sát mắt hướng về phía trước và hai tay không nắm quá chặt tay nắm của xe.

Một số bài tập thể hình khác

Bài tập Squats – Ngồi xổm nâng tạ

Bài tập Squats ngồi xổm nâng tạ dành cho thể hình nữ.

Bài tập Squats ngồi xổm nâng tạ dành cho thể hình nữ.

Squats là vua của các bài tập phần dưới cơ thể. Các nhóm cơ thân dưới, mông, lưng và chân. Cần đảm bảo là bạn thực hiện cách tập thể hình đúng cách cho nữ, đúng kỹ thuật thì mới đảm bảo an toàn cho bản thân.

  •  Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân dang ngang vai, mũi chân hơi chĩa ra phía trước. Tay nắm tạ đôi, lòng bàn tay hướng về phía chân. Ngẩng đầu lên mọi lúc, bởi vì nếu nhìn xuống các bạn gái có thể bị mất cân bằng đồng thời nó cũng giúp giữ lưng bạn.
  • Thực hiện: Bắt đầu từ từ hạ thân mình xuống bằng cách co đầu gối trong khi vẫn giữ thân thẳng và ngẩng đầu lên. Tiếp tục hạ xuống cho đến khi tới đùi bạn song song với mặt sàn.

Lưu ý những bài tập gym đúng cách dành cho nữ vừa thực hiện vừa chú ý đến nhịp thở thì mới có hiệu quả. Trong quá trình nâng tạ hít vào bằng mũi và thở ra mạnh bằng miệng.

Bài tập cho vai và ngực

  • Chuẩn bị: Một đôi tạ tay, nằm ngửa trên thảm tập và sử dụng một quả tạ ở mỗi tay.Tạ tay mỗi bên nặng 2-3kg mức độ nặng nhẹ nên phụ thuộc vào khả năng thể lực của mỗi người sau đó tăng dần.
  • Thực hiện: Trong vị trí bắt đầu giữ tạ trên ngực của bạn với khuỷu tay hơi cong. Sau đó từ từ hạ thấp tạ sau đầu và tạo thành một vòng cung. Trở về vị trí ban đầu và thực hiện liên tục khoảng 15 lần.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

avatar
Admin Adminitrastor

bài viết hay

(17-09-2021, 4:47 pm)
avatar
Admin QUẢN TRỊ VIÊN

Cảm ơn quý khách

(17-09-2021, 4:48 pm)  0
Nội dung liên quan
Tư vấn: cách hít thở đúng cách khi tập thể hình cho mọi đối tượng
Tư vấn: cách hít thở đúng cách khi tập thể hình cho mọi đối tượng
Hít thở đúng cách khi tập thể hình là kiến thức cần có của các GYMER khi bước vào các buổi tập gym, tập tạ đầu tiên. Biết hít thở đúng cách cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể hoạt động tốt hơn, tránh những chấn thương không đáng có trong lúc tập.
Đi bộ mỗi ngày có tác dụng chống bệnh ung thư không?
Đi bộ mỗi ngày có tác dụng chống bệnh ung thư không?
Đi bộ mỗi ngày có tác dụng gì? Rất nhiều người thực hiện tập luyện hàng ngày nhưng nếu nói về hết các tác dụng của đi bộ không phải ai cũng biết. Đi bộ nhiều và thường xuyên theo như đánh giá của một chuyên gia tại viện Hoa Kỳ cho biết rằng có thể phòng chống mầm mống của một số căn bệnh ung thư nguy hiểm. Tìm hiểu bài viết này để hiểu rõ hơn.
Tư vấn: Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nam
Tư vấn: Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nam
Có một sự thật là đại đa số nhiều người đều nghĩ rằng – Tập thể hình chỉ có những người thân hình cường tráng mới tập thôi. Như mình gầy quá tập làm gì?
Danh mục tin
Sản phẩm bạn quan tâm
Chi nhánh miền Bắc
TECH FITNESS – SƠN TÂY - HÀ NỘI 88 Phố Thanh Vị - P. Sơn Lộc - TX.Sơn Tây - Hà Nội Hotline: 0973 144 866 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC TỪ LIÊM 68 Phố Nhổn - P. Tây Tựu - Q.Bắc Từ Liêm - Hà Nội Hotline: 0988 663 382 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – PHẠM VĂN ĐỒNG 152 Phạm Văn Đồng - P.Mai Dịch - Quận Cầu Giấy - Hà Nội Hotline: 0912 195 197 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NỘI 41 Vũ Tông Phan – Thanh Xuân – Hà Nội Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 616 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC GIANG 435 Đường Lê Lợi - P. Hòang Văn Thụ - TP. Bắc Giang - Bắc Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 322 281 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HƯNG YÊN Gần Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật Hưng Yên, Xã Dân Tiến, Huyện Khoái Châu, Hưng Yên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0357 125 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC NINH 186 Nguyễn Văn Cừ - P. Võ Cường - TP. Bắc Ninh - Bắc Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0344 042 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 1 43 Đường Thanh Niên - P.Hải Tân - TP.Hải Dương - Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 464 162 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI DƯƠNG 2 12-14-16 Nhà Máy Sứ - Đường Phạm Ngũ Lão - Thành Phố Hải Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 356 226 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẢI PHÒNG 203 Trần Nguyên Hãn - Lê Chân- Hải Phòng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0961 365 889 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÀ NAM 86 Châu Cầu - P. Minh Khai - TP. Phủ Lý - Hà Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 0987 667 775 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẮC KẠN Số 2 Võ Nguyên Giáp, Tổ 1, Phường Sông Cầu, TP. Bắc Kạn, Bắc Kạn Hotline: 1800 1132 Hotline: 0964 073 110 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HÒA BÌNH 420 An Dương Vương - P. Thái Bình - TP. Hòa Bình - Hòa Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 270 471 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NAM ĐỊNH 447 Trường Chinh - Phường Thống Nhất - Thành phố Nam Định - Nam Định Hotline: 1800 1132 Hotline: 0839 916 386 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NINH BÌNH 687 Nguyễn Công Trứ - Phường Bích Đào - Thành phố Ninh Bình - Ninh Bình Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 534 223 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – PHÚ THỌ 965 Đại Lộ Hùng Vương - Phường Thọ Sơn - Thành phố Việt Trì - Phú Thọ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0976 917 937 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẠ LONG(QUẢNG NINH) 157 Trần Phú - Phường Cao Xanh - Thành phố Hạ Long - Quảng Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 382 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THÁI NGUYÊN 397 Đường CMT8 - Phường Gia Sàng - Thành phố Thái Nguyên - Thái Nguyên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 890 333 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH PHÚC 117 Trần Phú - Phường Liên Bảo - Thành phố Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc Hotline: 1800 1132 Hotline: 0912 916 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐIỆN BIÊN 20 Tổ dân số 10 - Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên Phủ - Điện Biên Hotline: 1800 1132 Hotline: 0904 100 019 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LAI CHÂU 246 Đường Trần Phú - Phường Tân Phong - Thành phố Lai Châu - Lai Châu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0365 429 999 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Trung
TECH FITNESS – ĐÀ NẴNG 152 Phan Đăng Lưu, - P. Hòa Cường Bắc - Q. Hải Châu - Đà Nẵng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0917 079 047 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐÀ LẠT(LÂM ĐỒNG) 64 Phan Chu Trinh(Đối Diện Ngân Hàng Eximbank) - Phường 9 - TP. Đà Lạt - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỨC TRỌNG(LÂM ĐỒNG) 551 QL20 (đối diện trường cấp ba Đức Trọng) - TT. Liên Nghĩa - H. Đức Trọng - Lâm Đồng Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 622 980 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐẮK LẮK 69 Trần Nhật Duật - Phường Tân Lợi -TP. Buôn Ma Thuột - Đắk Lắk Hotline: 1800 1132 Hotline: 0966 114 747 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – GIA LAI 125 Phạm Văn Đồng - P. Hoa Lư - TP. Pleiku, Gia Lai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 267 771 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương - TP. Huế - Thừa Thiên – Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NGHỆ AN Tầng 1 Chung Cư Tân Phúc - Đ.Lê Mao Kéo Dài - P. Vinh Tân - TP.Vinh - Nghệ An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0947 356 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 1 205 Dương Đình Nghệ - P. Tân Sơn - TP. Thanh Hóa - Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THANH HÓA 2 711 Nguyễn Trãi - Phường Phú Sơn - Thành Phố Thanh Hóa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 243 999 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NAM 191 Hùng Vương - P. An Mỹ - TP. Tam Kỳ - Quảng Nam Hotline: 1800 1132 Hotline: 977 616 355 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG TRỊ 173 Quốc Lộ 9 - Phường 5 - TP. Đông Hà - Quảng Trị Hotline: 1800 1132 Hotline: 0981 818 486 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – QUẢNG NGÃI 173 Đại Lộ Hùng Vương – P.Trần Phú – TP.Quảng Ngãi Hotline: 1800 1132 Hotline: 0905 999 501 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BÌNH ĐỊNH 232 Nguyễn Thái Học, Phường Ngô Mây, Thành phố Quy Nhơn, Bình Định Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HUẾ 74 Hùng Vương – TP.Huế Hotline: 1800 1132 Hotline: 0989 456 106 Xem Bản Đồ
Chi nhánh miền Nam
TECH FITNESS – TP. HỒ CHÍ MINH 295 Cộng Hoà – Phường 13 – Q.Tân Bình – TP.HCM Hotline: 1800 1132 Hotline: 0913 915 935 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – NHA TRANG 859 Lê Hồng Phong(Đối diện ngân hàng ACB) -P. Phước Long - TP. Nha Trang - Khánh Hòa Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 285 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THỦ DẦU MỘT (BÌNH DƯƠNG) 226 Đường 30/4 – Phường Chánh Nghĩa – Thành phố Thủ Dầu Một – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 893 555 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – THUẬN AN(BÌNH DƯƠNG) 25/1/15 Đường DT743B - p. Bình Hòa - TP. Thuận An – Bình Dương Hotline: 1800 1132 Hotline: 0945 823 826 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BÌNH PHƯỚC 382 Phú Riềng Đỏ – Phường Tân Bình – Thị xã Đồng Xoài – Bình Phước Hotline: 1800 1132 Hotline: 0988 246 877‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BẾN TRE 27A Đại Lộ Đồng Khởi – Phường Phú Tân – Thành phố Bến Tre – Bến Tre Hotline: 1800 1132 Hotline: 0982 037 900 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CẦN THƠ 397 Đường 30/4 – Phường Hưng Lợi – Quận Ninh Kiều – Cần Thơ Hotline: 1800 1132 Hotline: 0941 298 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – ĐỒNG THÁP 16C Điện Biên Phủ – Phường Mỹ Phú – Thành phố Cao Lãnh – Đồng Tháp Hotline: 1800 1132 Hotline: 0973 790 888‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – BIÊN HÒA (ĐỒNG NAI) 155 Đồng Khởi – KP6 – Phường Tam Hiệp – Thành phố Biên Hòa – Đồng Nai Hotline: 1800 1132 Hotline: 0949 409 888 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – KIÊN GIANG 1034 Đường Nguyễn Trung Trực – Phường An Hòa – Thành phố Rạch Giá – Kiên Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0946 113 349 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – LONG AN 93 Quốc lộ 1A – Phường 5 – Thành phố Tân An – Long An Hotline: 1800 1132 Hotline: 0983 920 777 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TIỀN GIANG 334 Ấp Bắc – Phường 5 – Thành phố Mỹ Tho – Tiền Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0942 087 666 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG 35-37 Đường 30/4 - Phường 1 - TP. Vị Thanh - Hậu Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0968 331 032 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – AN GIANG 868 Trần Hưng Đạo - Phường Bình Khánh - Thành phố Long Xuyên - An Giang Hotline: 1800 1132 Hotline: 0339 796 066 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TÂY NINH 334 Đường 30/4 - khu phố 1 - Phường 3 - TP. Tây Ninh - Tây Ninh Hotline: 1800 1132 Hotline: 0907 682 077‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VĨNH LONG 16B Đinh Tiên Hoàng - Phường 8 - TP. Vĩnh Long - Vĩnh Long Hotline: 1800 1132 Hotline: 0943 140 567‬‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – VŨNG TÀU 106 Đường 30/4 - P. Thắng Nhất - TP. Vũng Tàu - Bà Rịa – Vũng Tàu Hotline: 1800 1132 Hotline: 0911 761 777‬‬ Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – TRÀ VINH SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – SÓC TRĂNG 108 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - TP. Sóc Trăng - Sóc Trăng Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – HẬU GIANG SẮP KHAI TRƯƠNG Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ
TECH FITNESS – CÀ MAU 155B Nguyễn Tất Thành - Phường 8 - Thành phố Cà Mau - Cà Mau Hotline: 1800 1132 Xem Bản Đồ

Bản quyền © 2021 Tech Fitness - Đẳng Cấp & Tin Cậy

So sánh sản phẩm