Đã bao giờ bạn băn khoăn không biết chiếc máy chạy bộ mình đang tập luyện có cấu tạo như thế nào và hỗ trợ ra sao cho việc tập luyện chưa? Nếu bạn đã từng có băn khoăn như trên, hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu về cấu tạo máy chạy bộ và có thể sử dụng hiệu quả nhất.

Tìm hiểu về cấu tạo máy chạy bộ - Thiết bị tập luyện ưu việt cho mọi gia đình

Tổng quan cấu tạo máy chạy bộ 

Cấu tạo máy chạy bộ là vấn đề khá quan trọng và cần được quan tâm trước khi đưa ra quyết định sở hữu nhưng lại thường bị bỏ qua. Đây không phải điều gì quá khó hiểu bởi cấu tạo, máy móc,... là những vấn đề cứng nhắc và khó hiểu. Tuy vậy, nếu bạn tìm hiểu đúng góc độ thì việc này lại vô cùng đơn giản và giúp bạn có thể có những phương án sử dụng, bảo quản phù hợp giúp sản phẩm bền lâu.

Theo đó, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn cách tiếp cận cơ bản nhất về cấu tạo máy chạy bộ để sử dụng hiệu quả và tận dụng hết các công dụng của thiết bị tập luyện này. Cụ thể, máy chạy bộ là thiết bị tập luyện ưu việt có cấu tạo bao gồm một đường chạy mô phỏng cung đường luyện tập. Đường chạy là bộ phận bắt buộc của mọi loại máy tập từ đơn giản đến hiện đại, từ mức giá phải chăng đến đắt đỏ. Và để đường chạy hoạt động, các loại máy chạy bộ khác nhau sẽ có nguyên lý và cơ chế khác nhau như sau:

• Máy chạy bộ cơ hoạt động bằng chính các bước chạy của người tập. Tốc độ trên máy chạy bộ cơ phụ thuộc vào việc phân bổ lực vào đôi bàn chân người tập.
• Máy chạy bộ điện hoạt động nhờ vào bộ động cơ điện phía bên trong thân máy nên có thể giảm áp lực lên đôi chân cho người tập luyện và sử  dụng.

Ngoài ra, các máy chạy bộ hiện nay cũng có thể còn các bộ phận khác như bộ phận giảm chấn thương, thảm chạy nâng đỡ chân, đai massage, đĩa xoay eo, thanh gập bụng,... Tuy nhiên, đây không phải cấu tạo máy chạy bộ bắt buộc mà thường chỉ có ở một số sản phẩm máy chạy bộ điện đa năng hiện đại.

Thảm chạy - Bộ phận quan trọng của máy chạy bộ

Tổng quan cấu tạo máy chạy bộ 

👉👉👉 Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Máy chạy bộ loại nào tốt?

Máy chạy bộ loại nào tốt?

Như phân tích về cấu tạo máy chạy bộ kể trên, bạn cũng có thể hình dung phần nào về các loại máy chạy bộ có mặt trên thị trường hiện nay. Theo đó, máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện là hai dòng sản phẩm phổ biến trên thị trường. Để biết sản phẩm máy chạy bộ nào tốt, bạn hãy theo dõi ưu nhược điểm của chúng để có thể dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định.

Cụ thể như sau:

• Máy chạy bộ cơ:

• Ưu điểm: 

• Máy chạy bộ cơ có giá thành rẻ, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. 
• Máy chạy bộ cơ giúp cho người sử dụng tập luyện chăm chỉ, độc lập, và không phụ thuộc vào điện năng.
• Máy chạy bộ cơ giúp tiết kiệm điện năng, từ đó giảm tối đa chi phí đầu tư cho các thiết bị tập luyện.

• Nhược điểm:

• Không có đa dạng các chức năng luyện tập do đó có thể không phù hợp với thể trạng một số đối tượng.
• Dễ gây nhàm chán do không thể thay đổi chức năng, cường độ trong suốt quá trình tập luyện.
• Gây áp lực lớn lên xương khớp do phải tập chung lực khá lớn vào bàn trong trong các động tác di chuyển, miết, giữ.

Máy chạy bộ cơ

• Máy chạy bộ điện:

• Ưu điểm:

• Máy chạy bộ tại nhà điện có bộ chuyển động hiện đại, dễ dàng điều chỉnh các mức độ khác nhau phù hợp với nhiều đối tượng, thể trạng, sức khỏe khác nhau.
• Máy chạy bộ điện giúp giảm áp lực lên bàn chân, đầu gối và các khớp xương.
• Máy chạy bộ điện giúp theo dõi sát sao, chính xác thời gian luyện tập, quãng đường tập luyện và lượng calo tiêu thụ trong suốt quá trình tập luyện.

• Nhược điểm:

• Chi phí cao so với nhu cầu, ngân sách của nhiều đối tượng.
• Có thể gây lãng phí điện năng, chạy nổ, chập điện nếu sử dụng sai cách. 
• Dễ gây trượt ngã, mất thăng bằng khi lựa chọn sai tính năng luyện tập.

Máy chạy bộ điện

Ngoài ra, máy chạy bộ điện còn hai dòng sản phẩm là máy chạy bộ điện đơn năng (chức năng chính là chạy bộ) và máy chạy bộ điện đa năng (gồm đa dạng các chức năng như chạy bộ, xoay eo, gập bụng, massage,...) bạn có thể căn cứ vào nhu cầu sử dụng và tài chính để có lựa chọn phù hợp nhất.

👉👉👉 Xem thêm thật nhiều sản phẩm bổ ích về máy chạy bộ trên Tech Fitness Tại Đây: https://techfitness.vn/may-chay-bo/

Sử dụng máy chạy bộ như thế nào để đảm bảo an toàn?

Tập luyện khi cơ thể khỏe mạnh

Tuy không phải thiết bị tập luyện quá phức tạp nhưng máy chạy bộ vẫn có thể gây ra cho bạn những tác hại nhất định nếu tập khi sức khỏe không ổn định. Một vài triệu chứng bạn có thể gặp phải khi sử dụng máy chạy bộ trong tình trạng sức khỏe không tốt là:

• Khiến cơ thể xuống sức nhanh hơn.
• Mất nước, kiệt sức.
• Nhịp tim, huyết áp tăng nhanh.
• Phình, vỡ động mạch.
• Tai biến, đột quỵ.

Lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ phù hợp

Lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ cũng là lưu ý về an toàn không thể bỏ qua khi tập luyện. Nghe tưởng chừng đơn giản nhưng việc tập luyện của bạn sẽ vô ích nếu như lựa chọn sai tốc độ trên máy chạy bộ.

Theo đó, có hai trường hợp có thể xảy ra:

• Lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ thấp hơn khả năng và thể trạng khiến cho việc tập luyện không có hiệu quả rõ rệt.
• Lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ cao hơn khả năng dẫn đến tình trạng đuối sức nhanh chóng và không thu được kết quả như mong muốn.

Như vậy, để có hiệu quả tốt nhất khi tập luyện với máy chạy bộ, bạn hãy bắt đầu từ mức độ cơ bản nhất và tăng từ từ tốc độ để cơ thể kịp thích ứng. Cùng với đó, hãy tuyệt đối tránh việc tăng đột ngột tốc độ khiến không những việc tập luyện bị ảnh hưởng mà còn tổn hại đến sức khỏe về lâu về dài.

Lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ phù hợp

Chú ý thời gian tập luyện

Thời gian tập luyện có ý nghĩa rất lớn trong việc đảm bảo an toàn với tất cả các loại máy chạy bộ. Theo đó, không phải tập luyện trong thời gian dài sẽ nhanh có kết quả hơn. Mọi việc thậm chí có thể đi ngược lại những gì bạn tưởng tượng khi cố gắng tập luyện trong khoảng thời gian vượt qua sức chịu đựng của cơ thể. Hãy tập luyện trong khoảng thời gian từ 40 phút đổ lại để có kết quả tốt nhất và duy trì sức khỏe.

Khám sức khỏe ngay khi có dấu hiệu bất thường

Mọi thứ đều có hai mặt tồn tại song song. Máy chạy bộ cũng không phải ngoại lệ. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời về mặt sức khỏe, bạn vẫn có thể gặp phải các vấn đề không mong muốn. Để giảm thiểu tối đa các vấn đề có thể xảy ra với sức khỏe khi sử dụng máy tập chạy bộ, hãy đến bác sĩ ngay khi có những biểu hiện lạ dù nhỏ nhất.

Khám sức khỏe ngay khi có dấu hiệu bất thường

Bài viết cung cấp thông tin giúp bạn hiểu rõ về cấu tạo máy chạy bộ để có thể sử dụng hiệu quả và an toàn nhất. Nếu còn thắc mắc, hãy truy cập trang chủ Tech Fitness để được giải đáp kịp thời.